Jak se zbavit chrápání a zlepšit kvalitu spánku
Chrápání partnera patří mezi běžné a často i velmi otravné důvody, kvůli kterým si neužíváte kvalitní spánek. Podle odborníků ale existují jednoduché cviky, které s tímto nešvarem pomohou.
Článek
Podobné články
-
Co jste nevěděli o chrápání. Zhoršuje ho cigareta a pomůže tenisák
Vibrace, které ve spánku vyluzují charakteristický zvuk, snižují kvalitu spánku nejen chrápajícího. Navíc může signalizovat vážnější zdravotní problémy. -
Deset tipů proti chrápání. Začněte tím, že se otočíte na bok
Chrápání neboli hlasité dýchání je podle lékařů častá porucha spánku. Nepříjemné zvuky vydává přibližně 25 procent mužů a 15 procent žen. Existuje celá řada rad, jak si od chrápání ulevit. I když některé z nich nejsou... -
Vitaminy, meditace, čerstvý vzduch a další tipy, jak zlepšit kvalitu spánku
V zimních měsících si mnoho lidí stěžuje na špatné spaní. Proč tomu tak je? Na vině mohou být těžká jídla, hodně stresu i přetopené místnosti. Jak se vyhnout tomu, abyste se ráno budili nevyspalí a rozlámaní? -
Máte YouTube Premium? Nově můžete vyzkoušet funkci, která vám nepokazí algoritmus a zlepší spánek
YouTube testuje funkci časovače spánku pro Premium uživatele Časovač zastaví přehrávání po nastaveném čase, což může zlepšit kvalitu spánku Funkce je dostupná v mobilní aplikaci a na počítači, zatím ne na televizích YouTube... -
Jak zvolit svítidla do jednotlivých částí bytu
Každá část interiéru vyžaduje jiný způsob svícení. Správně zvolená svítidla pomohou zlepšit kvalitu spánku, relaxace i pohody. S jinými si dobře posvítíme na vaření, čtení a na práci. -
Jak přestat chrápat. Pomoct může i tenisový míček, říká primář Jirák
Chrápání postihuje zhruba 57 procent mužů a 40 procent žen. Kdy může být chrápání signálem vážného problému? A co to je víkendové chrápání? I to jsme probrali s primářem Petrem Jirákem z oddělení ORL a chirurgie hlavy a... -
Jak zlepšit kvalitu spánku během teplých nocí
Léto je pomalu tady a s ním i vyšší denní teploty, které přímo vybízejí ke koupání. Zatímco přes den se můžeme ochladit poměrně snadno, v noci už to tak jednoduché nebývá. Čím vyšší noční teploty pak jsou, o to... -
Každý třetí Evropan trpí některou spánkovou poruchou
Pod obecným pojmem poruchy spánku se nemusí ukrývat pouze nespavost či potíže s usínáním. Počítají se mezi ně také nadměrná spavost, poruchy dýchání ve spánku či chrápání. S jejich zvládáním vám poradí ve spánkové... -
Zlínští výzkumníci zlepšují kvalitu bezlepkového pečiva
Vědci z Ústavu technologie potravin Fakulty technologické Univerzity Tomáše Bati (FT UTB) ve Zlíně aktuálně v rámci svého potravinářského výzkumu studují, jak zlepšit kvalitu bezlepkového kynutého pečiva. To je stravovací... -
FN Brno: Je porucha dýchání ve spánku nebezpečná?
Je porucha dýchání ve spánku nebezpečná? To je hlavní motto nového informačního letáku FN Brno určeného pro pacienty a veřejnost. Chrápání není nemoc, ale může na vážnou chorobu upozornit. -
Polštář, který vás uspí do několika minut. Vymysleli ho studenti v Nizozemsku
Studenti robotiky z nizozemského Delftu vytvořili polštář, který má zlepšit kvalitu spánku. Somnox je stále prototyp a zatím se neví, kdy se dostane do prodeje. -
Pozor na syndrom spánkové apnoe
Syndrom spánkové apnoe je závažná porucha spánku, v jejímž důsledku pacient opakovaně přestává dýchat. Onemocnění tedy narušuje přísun kyslíku do těla a má vliv jak na kvalitu spánku jedince, tak na jeho zdraví. -
ČR má strategii, která pomůže do r. 2020 zlepšit kvalitu ovzduší
ČR má komplexní plán, jak na celém území do pěti let zlepšit současný neuspokojivý stav ovzduší. Vláda schválila Střednědobou strategii zlepšení kvality ovzduší v ČR do roku 2020 a v ní zohledněný Národní program... -
Konec otravného chrápání. Chytrý polštář se nafoukne, aby vám posunul hlavu. Nastavíte ho z mobilu
Chytré už dnes může být kde co... třeba polštář • Jeho součástí je detektor chrápání a čtyři airbagy • Jejich nafukování vám posune hlavu a zastaví chrápání -
Stres narušuje spánek, jeho kvalitu lze však zlepšit, říkají vědci z ČVUT
Člověk prospí třetinu života. Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek přitom hraje významnou roli pro jeho psychický a fyzický stav. Na výzkumu spánku už proto roky spolupracuje tým kladenské Fakulty biomedicínského inženýrství... -
FitSleep: gadget, který vám pomůže lépe spát
Zařízení FitSleep a1 má za cíl pomoci uživatelům zlepšit kvalitu jejich spánku. Vedle toho gadget umí ovlivňovat mozkové alfa vlny pomocí uklidňujících zvuků. Spánkový „tracker“ FitSleep disponuje senzory sledující srdeční... -
Vstříc tiché noci. 4 tipy, jak se zbavit chrápání
Zacpáváte si v posteli uši, abyste aspoň trochu ztišila ty příšerné zvuky, které se linou z úst vašeho protějšku? Tahle „malá noční intermezza“ končívají někdy i hádkami. Řešení přitom existuje. -
Chrápání trápí asi 40 procent mužů a jejich spolunocležníků
Chrápání trápí asi 40 % mužů. Problém ale představuje i pro lidi, kteří ho musí poslouchat a nemohou kvůli tomu spát. Někdy může chrápání představovat i mnohem závažnější zdravotní problém tzv. apnoický syndrom, který se... -
Karanténa zhoršila kvalitu spánku. Může za to home office i špatné stravování
Při práci z domova lidé podle vědců trávili více času před obrazovkami chytrých technologií, které zdravému spánku prokazatelně škodí.
