Jak zlepšit kvalitu spánku během teplých nocí

Článek

Jak zlepšit kvalitu spánku během teplých nocí
- léto
- noční
- tady
Léto je pomalu tady a s ním i vyšší denní teploty, které přímo vybízejí ke koupání. Zatímco přes den se můžeme ochladit poměrně snadno, v noci už to tak jednoduché nebývá. Čím vyšší noční teploty pak jsou, o to...

04.07.2023 07:00 – celý článek na

Podobné články

Vitaminy, meditace, čerstvý vzduch a další tipy, jak zlepšit kvalitu spánku
- meditace
- vzduch
V zimních měsících si mnoho lidí stěžuje na špatné spaní. Proč tomu tak je? Na vině mohou být těžká jídla, hodně stresu i přetopené místnosti. Jak se vyhnout tomu, abyste se ráno budili nevyspalí a rozlámaní?

11.12.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
Máte YouTube Premium? Nově můžete vyzkoušet funkci, která vám nepokazí algoritmus a zlepší spánek
- funkce
- spánek
- youtube
YouTube testuje funkci časovače spánku pro Premium uživatele Časovač zastaví přehrávání po nastaveném čase, což může zlepšit kvalitu spánku Funkce je dostupná v mobilní aplikaci a na počítači, zatím ne na televizích YouTube...

10.08.2024 23:00 – Podobné články – celý článek
Jak zvolit svítidla do jednotlivých částí bytu
Každá část interiéru vyžaduje jiný způsob svícení. Správně zvolená svítidla pomohou zlepšit kvalitu spánku, relaxace i pohody. S jinými si dobře posvítíme na vaření, čtení a na práci.

13.02.2017 10:00 – Podobné články – celý článek
Jak se zbavit chrápání a zlepšit kvalitu spánku
Chrápání partnera patří mezi běžné a často i velmi otravné důvody, kvůli kterým si neužíváte kvalitní spánek. Podle odborníků ale existují jednoduché cviky, které s tímto nešvarem pomohou.

09.12.2019 08:00 – Podobné články – celý článek
Zlínští výzkumníci zlepšují kvalitu bezlepkového pečiva
- aktuálně
Vědci z Ústavu technologie potravin Fakulty technologické Univerzity Tomáše Bati (FT UTB) ve Zlíně aktuálně v rámci svého potravinářského výzkumu studují, jak zlepšit kvalitu bezlepkového kynutého pečiva. To je stravovací...

22.03.2018 15:00 – Podobné články – celý článek
5 rad, jak vybrat správnou matraci. Záda už vás bolet nebudou!
- rad
- vybrat
V noci se na posteli pořád převalujete, nemůžete usnout nebo se často budíte a ráno vstáváte rozlámání? Problém může být v matraci. Ta má totiž na kvalitu spánku obrovský vliv. Je proto důležité pořídit si takovou, která...

16.06.2017 07:00 – Podobné články – celý článek
Sexsomnie aneb Když se během spánku dožadujete sexu či masturbujete

Při spánku se lidé mohou potýkat nejen s náměsíčností, ale také se sexsomnií. Tato porucha spánku zahrnuje abnormální chování, během kterého se postižený dožaduje sexuálního styku, případně masturbuje nebo se dotýká...

23.03.2021 06:00 – Podobné články – celý článek
Polštář, který vás uspí do několika minut. Vymysleli ho studenti v Nizozemsku

Studenti robotiky z nizozemského Delftu vytvořili polštář, který má zlepšit kvalitu spánku. Somnox je stále prototyp a zatím se neví, kdy se dostane do prodeje.

18.02.2017 23:00 – Podobné články – celý článek
Doporučení, která pomohou ke kvalitnímu spánku
- hmotnost
- zdraví
Během spánku dochází k regeneraci celého organismu, což nám pomáhá udržovat optimální hmotnost, duševní zdraví a soustředit se během dne. Jde zkrátka o základní pilíř zdravého životního stylu. Jak zajistit, aby byl váš...

24.03.2022 06:00 – Podobné články – celý článek
Pozor na syndrom spánkové apnoe
- zdraví
Syndrom spánkové apnoe je závažná porucha spánku, v jejímž důsledku pacient opakovaně přestává dýchat. Onemocnění tedy narušuje přísun kyslíku do těla a má vliv jak na kvalitu spánku jedince, tak na jeho zdraví.

19.05.2020 07:00 – Podobné články – celý článek
8 tipů, jak zlepšit spánek
- imunita
- mozek
- nálada
- spánek
- základní
Spánek je základní potřebou každého člověka. Regeneruje se během něho tělo i mozek, zlepšuje se imunita, paměť a nálada. Ovlivňuje také produktivitu, kreativitu a schopnost učení. Bohužel, mnoho lidí trpí poruchami spánku. V...

12.02.2024 13:00 – Podobné články – celý článek
ČR má strategii, která pomůže do r. 2020 zlepšit kvalitu ovzduší
- program
- stav
- vláda
ČR má komplexní plán, jak na celém území do pěti let zlepšit současný neuspokojivý stav ovzduší. Vláda schválila Střednědobou strategii zlepšení kvality ovzduší v ČR do roku 2020 a v ní zohledněný Národní program...

07.12.2015 12:07 – Podobné články – celý článek
Stres narušuje spánek, jeho kvalitu lze však zlepšit, říkají vědci z ČVUT
- dlouhý
- spánek
- stav
Člověk prospí třetinu života. Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek přitom hraje významnou roli pro jeho psychický a fyzický stav. Na výzkumu spánku už proto roky spolupracuje tým kladenské Fakulty biomedicínského inženýrství...

15.05.2022 11:00 – Podobné články – celý článek
Co jste nevěděli o chrápání. Zhoršuje ho cigareta a pomůže tenisák
- chrápání
- zvuk
Vibrace, které ve spánku vyluzují charakteristický zvuk, snižují kvalitu spánku nejen chrápajícího. Navíc může signalizovat vážnější zdravotní problémy.

23.02.2016 01:00 – Podobné články – celý článek
FitSleep: gadget, který vám pomůže lépe spát
- alfa
Zařízení FitSleep a1 má za cíl pomoci uživatelům zlepšit kvalitu jejich spánku. Vedle toho gadget umí ovlivňovat mozkové alfa vlny pomocí uklidňujících zvuků. Spánkový „tracker“ FitSleep disponuje senzory sledující srdeční...

28.06.2016 11:00 – Podobné články – celý článek
Jak na kvalitní spánek? Důležité je správné povlečení
Bez vydatného spánku nemáme druhý den dostatek energie a nemůžeme podávat nejlepší výkony. Pravidelný režim a plnohodnotný proces regenerace během noci je podmíněn i tím, jak dobře máme zařízenou ložnici.

09.05.2018 10:00 – Podobné články – celý článek
Karanténa zhoršila kvalitu spánku. Může za to home office i špatné stravování
- home
- office
Při práci z domova lidé podle vědců trávili více času před obrazovkami chytrých technologií, které zdravému spánku prokazatelně škodí.

08.09.2020 10:00 – Podobné články – celý článek
Při požáru školní ubytovny v Thajsku zahynulo ve spánku 17 dívek
- agentura
- školy
- studentky
- ubytovny
Nejméně 17 dívek zahynulo v noci na pondělí ve spánku během požáru v ubytovně soukromé školy na severu Thajska. Informovala o tom agentura AFP s odvoláním na místní policii. Další studentky se pohřešují, několik jich utrpělo...

23.05.2016 07:00 – Podobné články – celý článek
Horší než náměsíčnost. Přejídání ve spánku je náročné na léčbu, říká vědec

Důsledkem poruchy příjmu potravy ve spánku (SRED), což je druh abnormálního nebo neobvyklého chování během spánku, může být přibývání na váze.

09.07.2024 14:00 – Podobné články – celý článek