Škola síly: Cvik jako z jógy vám dá sílu. Připravte se na get-up
Komplexní cvik, který je skvělý na celkový rozvoj síly, zlepší rovnováhu a bude vás bavit. Seznamte se s kettlebell get-upem a připravte se na něj.
Článek
Podobné články
-
Škola síly: Král posilování břicha, poloviční kettlebell get-up
Vstávání se země patří podobně jako například dřep mezi primární pohybové vzorce. Je schopností, kterou sice od mládí ovládáme, ale kterou s věkem postupně ztrácíme. Kettlebell get-up (též Turkish Get-Up, TGU) však tomuto... -
Největší trapasy, které se vám stanou, když cvičíte jógu
Cvičení jógy je čím dál populárnější. Ne vždy se ale zadaří. Někdy se náročný cvik nepovede a nadějná jogínka či jogín se svalí na zem jako žok. -
Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš
Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola síly. Sílu můžeme přirovnat ke sklenici, kterou můžeme naplnit ostatními vlastnostmi. Čím větší sklenice, tím více... -
Škola síly: Zázračný get-up vás naučí hýbat se dobře, ale též silně
Kettlebell get-up je tak daleko od sezení na rotopedu či na fitness strojích, jak je jen možné být. Naučí vás nejen hýbat se dobře, ale i hýbat se silně. -
Škola síly: Připravte se na floor press, tlak vleže na zemi
Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Floor press... -
Škola síly radí: Jaké přestávky, budujeme-li svaly? A jaké, když sílu?
Jak sestavit tréninkový plán podle Školy síly, co si myslet o sedech-lezích a jaké přestávky si naordinovat mezi sériemi i mezi tréninky. Přečtěte si další várku odpovědí instruktora naší Školy síly Pavla Macka. -
Škola dechu: Cvik 1+3 vám zlepší vitální kapacitu plic
Vyladili jsme základy, tedy dýchání nosem, správnou funkci bránice a toleranci vyšší hladiny oxidu uhličitého, tím pádem lepší využívání kyslíku. Dnes se ve Škole dechu podíváme na další důležitý dílek skládanky, cvik na... -
Pozice z jógy pro lepší sex
Cvičení jógy vás dostane do psychické pohody, skvělé fyzické kondice a také vám může pomoci k mnohem lepším prožitkům při sexu a silnějším orgasmům. -
Moderní styly jógy vycházejí z dávného indického učení
Vzhledem k tomu, že se jóga může pochlubit celosvětovou popularitou, vznikají také její nové styly, které si může vyzkoušet každý. Kromě speciálních typů, jako například těhotenské jógy či jógy pro zdravá záda si můžete... -
Škola: Mrtvý tah je ideální cvik na celkové posílení a zdravá záda
Už jsme se naučili správný postoj, úchop a celkové nastavení (setup), dnes přidáme důležité detaily jako předzpevnění, aktivní přitažení či vklínění a činku konečně zvedneme. Naučte se se Školou síly mrtvý tah s velkou... -
Cvik z jógy ji málem stál život: Nešťastnice od krku dolů ochrnula!
Američanka Abby Weissová prožívá noční můru od chvíle, co při cvičení akrojógy utrpěla vážné zranění míchy. Nyní je od krku dolů ochrnutá a je odkázaná na pomoc ostatních. -
Jóga je dobrá na všechno, postupně vám zlepší životní styl, člověk potřebuje být lehčí, říká jogín
Při cvičení jógy si začnete uvědomovat tělo, že ho máte sebou, a postupně začnete vnímat efekt na hlavě, říká učitel jógy Václav Krejčík -
Poznejte sílu měsíční jógy. Zklidní a navodí vnitřní harmonii
Chcete se zhluboka uvolnit, posílit svou ženskou energii a kreativitu? Pak jsou tato cvičení pro vás jako dělaná. Zkuste měsíční jógu. -
ČEZ: Zaregistrujte se na exkluzivní lekci jógy v Elektrárně Ledvice
Zkušená lektorka jógy Eva Bláhová z Oseka opět zavítá do Infocentra Skupiny ČEZ v Elektrárně Ledvice. Na rozdíl od její první návštěvy, kdy hodinová lekce jemné Hatha jógy proběhla ve výšce 144 metrů v prosklené vyhlídce na... -
Jsme něco jako kostel, tvrdí studio jógy. Lekce pořádá zákazu navzdory
Studio jógy nacházející se v městské čtvrti Queen Anne v Seattlu ve státě Washington odmítá dodržovat pravidla, která mají pomoci se zmírněním pandemie. Zákaz provozu obešlo tvrzením, že spadá do náboženské výjimky. Jeden ze... -
Na Havaji předvádí svou sílu největší sopka světa. Připravte se, varují úřady
Havajská Mauna Loa od neděle drží v pohotovosti statisíce lidí i experty. Největší sopka světa předvádí po 38 letech svou sílu a lidé na Velkém ostrově pozorují masivní vlny oranžové žhnoucí lávy a sopečný kouř. Erupce... -
Pražská školka jako první splnila stříbrná kritéria programu Skutečně zdravá škola
Mateřská škola Semínko v pražském Toulcově dvoře jako první škola v ČR splnila všechna kritéria v bronzové i stříbrné úrovni programu Skutečně zdravá škola. Program je občanskou iniciativou usilující o zlepšení školního... -
Acorus: Jogínská komunita dává sílu obětem domácího násilí
Přes sto jogínů se zúčastnilo oslav Mezinárodního dne jogy - Namaste Yoga Day - ve smíchovské "Kavárně, co hledá jméno". -
Jóga i pro chudé: Cvičení pod širým nebem s Alefem láká celou Prahu
Jóga jako životní styl, ne byznys. Učitel jógy Alef Pražský odstartoval první květnový týden již pátou sezonu bezplatných letních lekcí jógy. Letnou tak každý čtvrteční podvečer až do podzimu zaplaví dychtiví Pražané...
