Koukání do telefonu před spaním nenarušuje spánek, tvrdí přehled 11 studií

Článek

Koukání do telefonu před spaním nenarušuje spánek, tvrdí přehled 11 studií
- psycholog
- spánek
„Když se podíváme zpět na všechny faktory, které mohou škodit našemu spánku, obrazovky jsou přeceňovány,“ tvrdí psycholog, který se podílel na článku. Podle něj neexistují žádné důkazy na propojení spánku a modrého...

11.06.2024 09:00 – celý článek na

Podobné články

Koukání do telefonu před usnutím nenarušuje spánek, ukázaly studie
- spánek
Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci po přezkoumání důkazů. Podle nového přehledu jedenácti studií provedených po celém světě neexistují žádné důkazy o tom, že by sledování...

11.06.2024 10:00 – Podobné články – celý článek
Pro klidný spánek miminka je důležitý pocit bezpečí
- cvičení
- příběhy
- sny
- spánek
„Spánek mě fascinoval už jako malou holčičku. Mívala jsem velmi živé sny, vymýšlela si příběhy k usínání a cvičení, jak uspat myšlenky před spaním,“ říká odbornice na dětský spánek, sociokulturní antropoložka a...

01.07.2019 11:00 – Podobné články – celý článek
Ideální čas pro studium (nejen) cizích jazyků? Těsně před spaním

Při výzkumu v roce 2016 bylo na vzorku 40 studentů zjištěno, že ideální dobou pro vstřebání informací k dlouhodobému uchování v paměti je čas těsně před spaním. Nyní se obdobnou studii pokusili napodobit také vývojáři...

28.02.2018 09:00 – Podobné články – celý článek
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
- cvičební plán
- cvičení
- práce
- punc
- spánek
- tabu
- věda
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté...

26.07.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Hraní her a chatování jsou pro spánek náctiletých horší než sledování televize
- komunikace
- online
- spánek
- televize
Nová studie varuje, že činnosti jako je hraní her nebo textová komunikace před spaním narušují spánek více než sledování televize. Vědci zjistili, že náctiletí, kteří se věnovali činnostem, jako je online chatování s přáteli...

08.01.2024 09:00 – Podobné články – celý článek
Obrazovky spánek dětí neovlivňují. Hlídejte jejich večerku a budíček, radí vědci
- rutin
- spánek
Dětem mnohem více škodí nedodržování rutin před spaním nebo nepravidelný čas, kdy chodí spát.

24.11.2018 15:00 – Podobné články – celý článek
Používání telefonů před spaním neovlivní kvalitu spánku. Zásadní je však to, co nám „zůstane v hlavě“
- světla
Nová metadstudie dokazuje, že se vlivy modrého světla přeceňují • Jeho vliv na naše usínání je minimální • Důležité je však to, co na telefonu děláme, a co nám „zůstane v hlavě“

16.06.2024 16:00 – Podobné články – celý článek
Mobilní telefony ruší kvalitní spánek. Nekoukejte do displeje před spaním, radí vědci
- spánek
- telefony
Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

20.11.2016 02:00 – Podobné články – celý článek
Mobilní telefony ruší kvalitní spánek. Nekoukejte do displeje před spaním, radí vědci
- spánek
- telefony
Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

20.11.2016 07:00 – Podobné články – celý článek
Mobilní telefony ruší kvalitní spánek. Nekoukejte do displeje před spaním, radí vědci
- spánek
- telefony
Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

19.11.2016 21:00 – Podobné články – celý článek
Mobilní telefony ruší kvalitní spánek. Nekoukejte do displeje před spaním, radí vědci
- spánek
- telefony
Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

20.11.2016 12:00 – Podobné články – celý článek
Madonna (59) čte před spaním knihu jako vyžilý sexsymbol: Povadlá prsa jí málem dolehla až ke stránkám

Popová královna ve výslužbě si zahrála na pohádkovou babičku, která s květinovým věnečkem na hlavě před spaním předčítá knihu. Na fotce ale nejvíce zaujmou Madonnina (59) ňadra, která už...

22.06.2018 11:00 – Podobné články – celý článek
Tomu nebudete věřit: Muzikálový fešák si před spaním pouští porod své manželky Míši Tomešové
- kolegyně
- míša
- porod
- roman
Velmi netradiční zálibu před spaním má muzikálový zpěvák Roman Tomeš (30) . Ten se nedávno stal podruhé otcem. Manželka a kolegyně Míša Tomešová (27) totiž porodila v srpnu jejich druhého syna Jonáše. Ten...

13.09.2018 06:00 – Podobné články – celý článek
Jak dlouho před spaním přestat jíst a proč
- jídlo
- večeře
- zlozvyky
Pozdní večeře i večerní ujídání z ledničky, to všechno jsou zlozvyky, se kterými se setkal každý z nás. Jídlo před spaním ale může být viníkem špatného trávení, nočních můr, nebo dokonce dlouhodobého přibírání na...

26.03.2021 06:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní spánek je důležitý, špatná postel se starou matrací nám ho nezaručí
- spánek
- zdraví
V posteli strávíme jednu třetinu dne, proto ji vybírejme pečlivě. Dobrý spánek značně ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle odborných studií se prý během spánku regeneruje až 90 % psychických a fyzických sil. V opačném...

26.06.2017 09:00 – Podobné články – celý článek
Nejen kávě se před spaním vyhněte. Jaké další potraviny raději omezit
- potraviny
- spánek
- styl
- životní
Přerušovaný, mělký nebo příliš krátký spánek potká v životě většinu z nás. Zatímco někdy jeho příčina tkví například v nadměrném stresu, jindy za ním stojí nevhodný životní styl. Do toho se řadí mimo jiné...

05.11.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Hluboký spánek mohl mít zásadní význam pro vývoj lidí
- charles
- david
- mysli
- samson
- spánek
Na vývoj lidského jedince, respektive rozvoj lidské mysli měl klíčový význam spánek. Tvrdí to David Samson a evoluční biolog Charles Nunna v odborném magazínu Evolutionary Anthropology. Lidský spánek je podle obou vědců výjimečně...

27.12.2015 04:00 – Podobné články – celý článek
Zahání modré světlo z displejů mobilů spánek, nebo jde jen o hysterii?
- práce
- spánek
Všeobecně se má za to, že práce s mobilem nebo počítačem před spaním má negativní vliv Viníkem má být modré světlo, ale existují studie, které to zpochybňují Často je hlavní důvod poruchy spánku jinde a modré světlo je jen...

28.06.2024 11:00 – Podobné články – celý článek
Horko, záchod a alkohol. Důvody, které nás v noci tahají z postele
- alkohol
- dlouhý
- postele
- spánek
- teplo
- záchod
Proč se v noci budíme? Může za to velké teplo v ložnici či brouzdání na internetu před spaním. Jestli si chcete dopřát dlouhý a nerušený spánek, zaměřte se na důvody, které vám v něm brání. Postupně je můžete odstranit.

29.04.2021 01:00 – Podobné články – celý článek