Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán

Článek

Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
- cvičební plán
- cvičení
- práce
- punc
- spánek
- tabu
- věda
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté...

26.07.2024 01:00 – celý článek na

Podobné články

Nemůžete usnout. Co s tím? Tipy pro lepší spánek
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek. Kdo ho podceňuje, ten se bude za pár let divit. Má vliv na psychické i fyzické zdraví. Studie hovoří jasně. Spánek musí být dostatečně dlouhý a kvalitní. Jak si k němu pomoci? Co změnit, abychom se vyhnuli problémům?...

23.09.2024 10:00 – Podobné články – celý článek
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
- benefity
- cvičení
- dávky
- efekt
- energie
- ochrana
- zdraví
Lepší spalování energie, aktivace „hodného“ hnědého tuku, delší a efektivnější cvičební dávky. Lepší metabolické zdraví, ochrana před záněty. „Kombinujete-li chlad a cvičení, má to dodatečný, dokonce synergický efekt...

03.02.2021 06:01 – Podobné články – celý článek
Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký spánek a na druhou dlouhý, ale lehký? Obě tyto možnosti mají...

18.03.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
Nestyďte se spát v oddělených ložnicích. Zlepší se vám sex, říká studie
- body
- energie
- hádek
- intimita
- spánek
Méně hádek, kvalitnější spánek, víc energie a navrch lepší sex. Britská studie přiznává spaní v oddělených ložnicích plusové body. Intimita kvůli němu vymizet nemusí, dodává.

05.05.2019 01:00 – Podobné články – celý článek
Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
- spánek
- způsobit
Někdy může člověk mít po probuzení pocit, že přes noc zestárl. Nyní to však dokládají závěry studie, podle níž může neklidný spánek způsobit, že se spáč ráno cítí až o deset let starší, napsal britský bulvární list...

01.04.2024 11:00 – Podobné články – celý článek
Vymoženosti moderní doby pro lepší a kvalitnější spánek
- spánek
Pokud něco dokáže potrápit, tak je to špatný spánek. Lidé jsou ochotni za dobrý spánek utratit nemalou sumu. A tak není divu, že výrobci přichází na trh s novými pomůckami.

26.08.2023 07:00 – Podobné články – celý článek
Levandulový čaj si snadno připravíte doma. Má blahodárný vliv na uvolnění psychiky a lepší spánek
- doma
- levandule
- spánek
Levandule zkrášlí každou zahradu. Oslní krásou a příjemnou vůní. Můžete si z ní však udělat i čaj, který má blahodárný vliv na psychiku a navodí lepší spánek.

30.08.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
Proč spíme a jak si zajistíme lepší spánek?
- spánek
13.11.2019 12:00 – Podobné články – celý článek
Proč spíme a jak si zajistíme lepší spánek?
- spánek
14.11.2019 02:00 – Podobné články – celý článek
Erektilní dysfunkce či snížená lubrikace. Nekvalitní spánek sexu neprospívá
- pro muže
- spánek
- věda
Ovlivňuje například metabolismus, zánětlivé reakce, hormonální sekreci. Jenže spánek se otiskuje rovněž do našich sexuálních funkcí. Platí to pro muže i ženy, shrnuje studie. A věda též naznačuje mechanismy, jakými se...

21.08.2023 01:00 – Podobné články – celý článek
Potraviny pro lepší spánek
- spánek
Nová studie naznačuje překvapivé a pro mnoho lidí, především pro milovníky čokolády, radostné zjištění. Čokoláda je totiž podle vědců klíčem ke snadnému a kvalitnímu nočnímu spánku.

28.04.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
V horku se nevyspím. Klimatická krize Čechům krade spánek a ovlivňuje zdraví
- krize
- spánek
- zdraví
Extrémně horká léta přicházejí čím dál častěji. Klimatickou změnu pociťují Češi v každodenním životě, jedním z jejích negativních projevů může být zhoršený spánek. Studie uvádí, že kvůli oteplování přicházíme v...

21.08.2022 21:00 – Podobné články – celý článek
Pro klidný spánek miminka je důležitý pocit bezpečí
- cvičení
- příběhy
- sny
- spánek
„Spánek mě fascinoval už jako malou holčičku. Mívala jsem velmi živé sny, vymýšlela si příběhy k usínání a cvičení, jak uspat myšlenky před spaním,“ říká odbornice na dětský spánek, sociokulturní antropoložka a...

01.07.2019 11:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní spánek stojí téměř za vším pozitivním, co se nám v životě děje
- spánek
- zhubnout
Když se nad tím hlouběji zamyslíme, tak spánek, a hlavně jeho kvalita, nás opravdu může ovlivnit v mnoha ohledech. Spánek má vliv na naše rozpoložení, na to, jak prožijeme celý den, dokonce i na to, jestli se nám podaří zhubnout...

14.03.2022 15:00 – Podobné články – celý článek
Jak využít spánek k hubnutí
Ačkoli je spánek možná to poslední, co vás napadne, když se řekne hubnutí, vědci dokázali, že je při cestě za dokonalou postavou stejně důležitý jako například zdravá strava a pohyb. Špatný nebo nedostatečný spánek navíc...

24.08.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Větší vášeň. Páry mají po narození dítěte lepší sex, tvrdí studie
- nový
Zplození potomka sexuální žár netlumí. Právě naopak, dá mu nový náboj a lepší kvalitu. Tvrdí to britská studie serveru Channel Mum.

04.01.2016 01:00 – Podobné články – celý článek
Praha 6 zkoušela, jaký covidový test je pro školáky lepší. Zapojilo se 400 žáků
- praha
- praha 6
- typ
Praha 6 ve středu otestovala 400 žáků ze čtyř škol na covid-19. Cílem pilotní studie je zjistit, kolik dětí, které školu navštěvují, je koronavirem nakaženo a jaký typ testu nejvíce vyhovuje potřebám škol. Výsledky šetření...

24.02.2021 14:00 – Podobné články – celý článek
Plán zlodějů ukrást desítky zbraní byl prostý. Vtrhli do obchodu jako hejno kobylek
- banda
Banda zlodějů se vymýšlením, jak vykrást obchod se zbraněmi v texaském Houstonu, moc nezdržovala.

04.03.2016 15:01 – Podobné články – celý článek
Plán zlodějů ukrást desítky zbraní byl prostý. Vtrhli do obchodu jako hejno kobylek
- banda
Banda zlodějů se vymýšlením, jak vykrást obchod se zbraněmi v texaském Houstonu, moc nezdržovala.

04.03.2016 15:47 – Podobné články – celý článek