Zhubněte s powerjógou: Protažením stehen ke správné chůzi a hezkému zadku

Článek

Zhubněte s powerjógou: Protažením stehen ke správné chůzi a hezkému zadku
- lékařka
- zhubnout
Důkladné protažení zadních stran stehen je nezbytné pro správný postoj, chůzi i hezký zadeček. Rehabilitační lékařka a lektorka powerjógy Aneta Králová vás naučí, jak se protáhnout i zhubnout s dynamickou powerjógou.

05.10.2015 01:00 – celý článek na

Podobné články

Zhubněte s powerjógou: Loďka, prkno a delfín vykouzlí ploché břicho
Správné posilování břišních svalů zajistí nejenom pěkný estetický dojem, ale pomůžou i se správným držením těla a uleví bedrům. Pokud po takových svalech toužíte, je potřeba posilovat rovnoměrně nejen ty povrchové, ale i...

26.10.2015 01:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte s powerjógou: Bojovník II vám vytvaruje štíhlý pas
- pas
Powerjóga pod vedením zkušené lektorky a lékařky Anety Králové posílí vaše tělo i mysl. Ve čtvrtém dílu seriálu předvádí, jak se správně postavit do pozice Bojovník II a jak se v ní uklánět pro vytvarování pasu a posílení...

28.09.2015 11:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte s powerjógou: Protáhněte prsní svaly pro hezký dekolt
- svaly
Vlivem špatného držení těla má spousta z nás zkrácené prsní svaly a kulatá ramena, což naší postavě škodí ze zdravotního i z estetického hlediska. Jak správně hrudník otevřít a svaly v jeho okolí náležitě protáhnout,...

19.10.2015 01:00 – Podobné články – celý článek
Zbavte se stresu a bolesti protažením problémových partií
- cviky
- jak na to
Protažením zkrácených svalů se můžete velice efektivně a dlouhodobě zbavit bolesti a také stresu. Jak na to a jaké cviky použít?

01.11.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte s powerjógou: Tanečník a strom posílí tělo a zklidní mysl
- strom
- svaly
- zklidnit
Jóga je známá skvělými účinky na fyzickou kondici, ale i příznivým vlivem na psychiku. Balanční pozice posilují svaly dolních končetin, ale zároveň vás nutí zklidnit se. „Postupně při nich najdete rovnováhu nejen v těle, ale...

02.11.2015 01:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte s powerjógou: rotační pozice na dobré trávení i břišní svaly
Rotační pozice v powerjóze protahují páteř, trénují šikmé břišní svaly, ovlivňují vnitřní orgány a podporují činnost střev. Jak na ně, vám předvede lektorka powerjógy a rehabilitační lékařka Aneta Králová.

09.11.2015 02:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte s powerjógou: Naučte se pozici židle pro silné a krásné nohy
- nohy
- pánve
- židle
Jóga je skvělým cvičením k posílení svalů dolních končetin a hýždí. Naučte se pozici židle, která učí také napřímení páteře, a vyzkoušejte její dynamickou variantu, která rozvíjí hybnost pánve a kyčelních kloubů. Pak...

12.10.2015 10:00 – Podobné články – celý článek
Zhluboka dýchejte. A zhubnete
- většina
- vzduch
Tak schválně – jak často myslíte na dýchání? Tedy na to, zda posunujete vzduch do plic správně a jestli ho z nich také správně dokážete zase vydechnout. Nikdy? „Děláte chybu. Většina z nás přirozeně dýchat neumí. Jsme...

03.03.2022 06:00 – Podobné články – celý článek
Jak na tření stehen, opruzeniny a další potíže spjaté s létem
- opruzeniny
- pocení
- vyhne
Nadměrnému pocení se v létě vyhne málokdo. V kombinaci s intenzivnějším pohybem a rytmickým tření stehen o sebe může dojít k nepříjemným kožním reakcím. Existuje však několik triků, jak i majitelé objemnějších...

23.08.2024 15:00 – Podobné články – celý článek
Zeman se kvůli potížím s chůzí začal pohybovat na vozíku
- vozík
Delší dobu trvající potíže prezidenta s chůzí vyústily v nutnost používat invalidní vozík.

11.04.2021 12:00 – Podobné články – celý článek
Máte předsevzetí, že zhubnete? 5 rad, jak to dodržet!
- rad
- styl
- životní
Takže letos zase? Zase jste si dali předsevzetí, že změníte stravu, životní styl vůbec a zhubnete? Poradíme, jak to letos dotáhnout do konce a neskončit už v únoru!

02.01.2017 10:00 – Podobné články – celý článek
Proč si měřit puls? Odhalíte tak nemoc, ale taky snáz zhubnete
- měření
- puls
- srdce
- taky
- zdraví
Na jeho měření nedají dopustit sportovci, ale jeho správné hodnoty by měly zajímat každého z nás. Odchylky mohou upozorňovat na onemocnění srdce nebo jiný zdravotní problém. A pokud jsme zdraví, pomůže nám jeho měření i s...

28.05.2019 02:00 – Podobné články – celý článek
Jak zatraktivnit chůzi. Světová atletika zavede maratony a půlmaratony
- atletika
- maraton
Závodní distance v chůzi se změní z 20 a 35 kilometrů na půlmaraton a maraton. Schválila to rada Světové atletiky, na vrcholných akcích se bude na nových vzdálenostech závodit od 1. ledna 2026.

06.12.2024 16:00 – Podobné články – celý článek
Zvětšení zadku prsatice Žilinčíkové (36): Všechno měl platit její zajíček (22)! Pak ho odkopla
- jozef
- práce
- zuzana
Slovenská influencerka Zuzana "Zuzanita" Žilinčíková (36) se nedávno chlubila, jak si na velmi nákladnou operaci zadku vydělala s pomocí instagramu a práce v podzemních garážích. Teď se ale Blesku ozval její bývalý přítel Jozef H...

25.03.2022 13:00 – Podobné články – celý článek
Nepovedená plastika zadku ženu málem stála manželství
Yuliana z Los Angeles před lety podstoupila liposukci a následnou plastiku zadku. O zákroku neřekla manželovi a tvářila se, že jede na dovolenou. Partner se pak nestačil divit. Žena byla po operaci v hrozném stavu. Plastika nedopadla...

12.07.2021 12:00 – Podobné články – celý článek
Dcera Aleca Baldwina se pochlubila novým tetováním na zadku: Fanouškům ho předvedla v celé kráse
- ireland
Ireland Baldwin (25) našla v tetováních zalíbení. A nyní ještě rozšířila svou kolekci o novou malůvku na levé půlce zadku. S nápisem Yeehaw a kovbojskou botou se pochlubila fanouškům na sociálních sítích, kde zapózovala v...

21.04.2021 18:00 – Podobné články – celý článek
Sexbomba Žilinčíková (36) po údajném oškubání zajíčka (22) kvůli plastice zadku: Prásknu jeho úchylky!
- jozef
- zuzana
Nejprve se Zuzana "Zuzanita" Žilinčíková (36) chlubila, jak tvrdě pracovala, aby si mohla plastiku zadku dovolit. Pak se ozval její expřítel Jozef (22) s tím, že slovenská influencerka lže! Všechno prý platil on – a pak přišel...

26.03.2022 06:00 – Podobné články – celý článek
Období hájení za chůzi bez reflexních prvků skončilo

Při chůzi po silnicích mimo obec jsou chodci povinni nosit od letošního 19. února na svém oděvu či zápěstí reflexní prvky. Chodce, kteří se takto nezviditelnili, řešili zpočátku policisté jen domluvou. Období hájení však...

18.05.2016 10:00 – Podobné články – celý článek
Posilujte své psychické zdraví díky všímavé chůzi
- práce
- školy
- vše
- zdraví
- zkusit
Chodíme denně. Do práce, na nákup, do školy nebo jen na procházku. Většinou svou chůzi vůbec nevnímáme. Děláme vše automaticky, jak je naše tělo naprogramované. Co to zkusit úplně jinak a aplikovat tzv. všímavou chůzi?

30.09.2020 07:00 – Podobné články – celý článek