Nezajídejte stres. Naučte se všímavé jedení a zhubnete

Hrají v našem životě roli celoročně, ale na jaře jako by měly barvy největší moc. Naučte se je využívat! Působí na nás víc, než si uvědomujeme.

Přes třicet let se věnuje problematice obezity, vede společnost pomáhající lidem hubnout s rozumem. Diety jsou na nic, říká psycholožka a dietoložka Iva Málková. „Prohubnete se celým životem a budete převážně nešťastní. My...

Jóga je skvělým cvičením k posílení svalů dolních končetin a hýždí. Naučte se pozici židle, která učí také napřímení páteře, a vyzkoušejte její dynamickou variantu, která rozvíjí hybnost pánve a kyčelních kloubů. Pak...

Schválně, dokázali byste si vzpomenout, co jste měli včera k obědu? Nebo dnes ráno k snídani? Jakou barvu mělo jídlo na vašem talíři, jaké vůně a chutě? Nebo to proběhlo v duchu „rychle hodit něco do žaludku“? Zkuste jídlo...

Energie pro tělo i mozek, rychlý způsob, jak zahnat hlad, ale i záplata na stres, únavu nebo depresi. Cukr hraje v našem životě mnoho rolí, mnohé z nich ovšem nemají nic společného s výživovými potřebami našeho těla. Měli bychom...

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava než žaludek. Odborníci...

Díky lsti všímavé zlatnice se ostravským policistům podařilo přímo při činu dopadnout cizince, kteří prodávali šperky z falešného zlata. Jak následně kriminalisté zjistili, pachatelům se v několika dřívějších případech...

Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i výchovou nebo nastavením, že jíme za odměnu. Možná se téma emočního jedení týká i vás. Přečtěte si, co s tím dělat.

„Zhubněte tři a více kilo. Naučte se žonglovat. Vymyslete doma opičí dráhy, zakopejte si do míče, udělejte sprint na 60 metrů. Vyvenči psa.“ Někteří kantoři posílají žákům domácí úkoly z tělocviku. Někdy jsou...

Při boji s dětskou obezitou školákům rozhodně nepomůže jen úprava jídelníčku. Problémem značné části z nich je totiž takzvané emoční jedení či přejídání. Jinými slovy zajídají nudu, starosti, smutek a rozrušení....

Podle několika britských studií krátkodobý stres způsobený například sledováním strašidelného filmu vykazuje pozitivní vliv na zdraví člověka.

Člověk 21. století prý neumí vůbec správně odpočívat, čímž sám sobě škodí. Mimo jiné si vytváří větší stres a zatěžuje psychiku.

Přibývající špatné počasí, všudypřítomná tma i blížící se předvánoční shon. To vše a mnohem více může za to, že se podzim může nést v depresivním duchu. Naučte se stres a špatnou náladu odbourat pořádně teplou...

Takže letos zase? Zase jste si dali předsevzetí, že změníte stravu, životní styl vůbec a zhubnete? Poradíme, jak to letos dotáhnout do konce a neskončit už v únoru!

Stres se stal nedílným společníkem našich životů. A jak všichni víme, jde o tichého škůdce, který nás může dostat až na samé dno existence. Hektická doba již semlela nejednoho silného jedince. Pokud i vy zažíváte každý den...

Určitě jste to už někdy zažili. Sotva ráno otevřete oči, dolehne na vás stres pramenící z povinností, jimiž jste zavaleni a nevíte si s nimi rady. Den má totiž jenom 24 hodin a je toho tolik...

Stres nás dnes provází takřka každým dnem. V dnešní moderní a uspěchané době se mu nevyhneme. Ale jak se ho zbavit? A je to vůbec? Důležité je, abychom se naučili stres zvládnout a nenechat se jím zničit.

Stres – pro někoho každodenní společník. Pravdou je, že se mu mnohdy jenom těžko vyhneme. Všeho moc škodí, a proto bychom se měli stresovým okamžikům co nejvíce vyhýbat. Co všechno může mít stres na svědomí?

Stres. Jedno z nejskloňovanějších slov dnešní doby. Lucie Ráčková ho studovala na Antarktidě a účastnila se i misí, které na Zemi simulovaly pobyt ve vesmíru. Jak lze stres na lidech poznat, jak ho lze zkoumat ze zubů a vlasů a...