Nehubněte násilně. Změna jídelníčku musí být příjemná, říká Iva Málková
Dosáhnout trvalé změny tím, že si něco nadobro odepřeme, nejde. Jednoho dne selžeme, ulomíme si kousek čokolády a pak ji ze zoufalství sníme celou. Nemá to smysl, zlobíme se na sebe a začneme pochybovat. Jak to vzít za správný...