Máte problémy se spánkem a usínáním? Máme pro vás 5 tipů, které opravdu fungují
Známe to všichni, konečně se dostaneme do peřin, ráno nás čeká důležité jednání či obchodní schůzka, na kterou musíme být čerství, a my ne a ne zabrat.
Článek
Podobné články
-
Jak na problémy se spánkem a usínáním
Se spánkem má v průběhu života problém téměř každý. Přesto se tyto problémy nevyplácí bagatelizovat. Nedostatek kvalitního spánku dokáže velmi negativně ovlivnit jak fyzické, tak duševní zdraví, zvláště když trvá delší... -
Upadá váš vztah do stereotypu a hrozí rozchod? 10 tipů, jak zase zamilovaně třeštit!
Jste spolu dlouho a máte pocit, že vztah uvadá? Chtěli byste ho opět nastartovat? Máme pro vás 10 tipů, které z vás zase udělají zamilované blázny. -
Jak se vyrovnat s únavou po dlouhodobém vypadnutí z každodenního režimu
Cítíte se unavení, máte méně energie, jste demotivovaní nebo máte problémy se spánkem? Pokud ano, pak vás možná dostihla lockdownová únava, vinou které jsme vypadli z každodenního režimu. Jak se vrátit zpátky do sedla... -
Cvičit můžete i v přírodě: 5 tipů jak mít "vysekané" tělo jako Adonis
Běháte, chodíte na dlouhé túry, ale chtělo by to ještě nějaký pohyb? Co si takhle vyzkoušet pár cviků, které můžete provádět opravdu kdekoliv? Máme pro vás pár tipů. -
Šetřit se dá všude: 12 tipů, jak uspořit peníze!
Domácí rozpočet máte našponovaný každý měsíc a už nevíte, kde byste ušetřili? Šetřit se dá i na zdánlivých maličkostech. Máme pro vás 12 tipů! -
Platíte za teplo majlant? 6 tipů, jak si snížit účet!
Peníze za teplo letí ani nevíme jak. Pokud i vy máte pocit, že při každém vyvětrání vyhazujete finance oknem, zkuste se zamyslet, jestli neděláte někde chybu. Máme pro vás šest tipů, které vám pomohou ušetřit. -
Potraviny, které pomohou s lepším usínáním
Výsledky nedávné studie ukázaly, že mnoho lidí, kteří prodělali covid-19, trpí nespavostí. Ostatně bez ohledu na koronavirus se s problémy se spánkem setkal alespoň jednou za život každý z nás. Jaký vliv má na spánek strava... -
Aby rosení nebylo problémem
Pokud máte nová okna nebo vás ještě výměna čeká a máte obavy z vlhkosti v bytě, máme pro vás pár rad, které se mohou hodit. Zima je obdobím, kdy lidé obvykle řeší problémy s rosením oken v interiéru. Nejde ale o vadu oken.... -
6 druhů ovoce, které mohou zlepšit váš spánek
Zdravý spánek je klíčovým prvkem celkové pohody a vitality. Pokud s ním máte problémy, můžete hledat řešení ve své lednici. Některé ovoce obsahuje látky, které mohou podpořit relaxaci a pomoci vám s usínáním. -
Ztrácíte sluch? Máme pro vás několik tipů, jak ho zlepšit
Sluch se mění s věkem, ale to neznamená, že se musíte smířit s tím, že už navždy špatně uslyšíte. Máme pro vás hned několik tipů, jak zlepšit sluch, a tedy i zmírnit nedoslýchavost. -
Bojíte se létání? Máme pro vás 10 tipů, jak se svého strachu zbavíte!
Rádi cestujete, ale pokaždé když nastoupíte na palubu letadla, tak se jen modlíte, abyste už v cílové destinaci přistávali živí a zdraví? Pak právě pro vás máme 10 zaručených tipů, jak se nepříjemných pocitů nadobro zbavit... -
Pět jednoduchých tipů pro lepší soustředění
V dnešní roztěkané době má se soustředěním potíže mnoho lidí. A tak se tento problém možná týká i vás. Máme pro vás pět jednoduchých tipů, které vám zaručeně pomohou. -
Kvalitní a ničím nerušený spánek? Musíte se na něj připravit!
Problémy se spánkem, jako je nespavost, potíže s usínáním nebo časté noční buzení, se čas od času objeví asi u každého z nás. -
Technika, která vám může pomoci znovu usnout uprostřed noci
Trápí vás časté problémy s usínáním, anebo usínáte snadno, ale pak se probudíte po druhé či třetí hodině ranní a nemůžete již znovu usnout? Pak pro vás máme několik rad. Nejprve ale musíte pochopit podstatu dobrého... -
Užijte si jaro v pohybu. Tipy, co si k tomu obléknout
Máte sportovního ducha? Potom vás jistě láká vyrazit ven a na oslavu jara se tam trochu rozcvičit. Máme pro vás pár tipů, co si vzít na sebe. -
Tipy na dárky pro hráče pc her
Máte doma nadšeného hráče počítačových her? Máme pro vás pár tipů na dárky, které ho rozhodně nenechají chladným. -
Chcete si vyfotit ohňostroj telefonem? Máme pro vás 6 základních tipů
Abychom vás moc nenamlsali, řekneme vám něco předem na rovinu. Pořídit pořádnou fotku ohňostroje není nic samozřejmého ani v případě, kdy máte profesionální techniku za desítky tisíc. Vyfotit opravdu povedený snímek světelné... -
Devět rituálů pro lepší den: ledová sprcha, protažení i čerstvý vzduch
Říká se, že jaké prožijete ráno, takový máte den. Tady je pár tipů, které vás dobře nastartují pro nadcházejících 24 hodin. Problémy s probouzením trápí celou řadu lidí. Patříte mezi ně i vy? Co můžete udělat pro to,... -
Top sedm diet pro rok 2016, které vám opravdu pomohou zhubnout
Snad každý rok se objeví nové diety, které slibují zázračný úbytek kil. Zajímá vás, které opravdu fungují a přitom neublíží vašemu zdraví? Odborníci na výživu sestavili pro letošní rok sedm nejúčinnějších diet.
