Chůze je nejlepší dieta. Už šest tisíc kroků denně vám změní život
Vypadá jako velmi jednoduchý návod na hubnutí. Možná proto chůzi nebereme vážně, protože takhle snadno se přece kila neshazují. Shazují. Ale stejně to není úplně zadarmo.
Článek
Podobné články
-
Život podle krokoměru. Chůze je trend, který léčí i zlepšuje náladu
Deset tisíc kroků denně? Šest tisíc stačí? Není to málo? Jak rychle jít? Jak často? Z nejpřirozenějšího pohybu se stala téměř věda. Lidé si kupují přístroje, kterými si měří, kolik kroků denně udělají, a pořizují si... -
Chůze jako elixír života. Deset tisíc kroků denně? Skutečný ideál je jinde
Nachoďte 10 tisíc kroků denně, je to ideální pro vaše zdraví. Desítky let zažitá mantra se v poslední době mění, popisuje týdeník 5plus2. „Problém je, že pro většinu lidí je to číslo v současnosti nedosažitelné bez změny... -
Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje
Je to nejobsáhlejší výzkum, který k tématu věda kdy provedla. Přináší dobrou zprávu. Dosavadní tradované magické číslo deseti tisíc kroků denně je pro zdravotní benefity přespříliš přísné, navíc stojí na vodě. Riziko... -
Šest tisíc kroků denně vám prodlouží život, říká šéf kardiologů Aleš Linhart
V době covidu lidé zanedbávali preventivní prohlídky i návštěvy kardiologů. Lékaři proto varují před nárůstem počtu infarktů a nemocí srdce. Příliš nepomáhá ani válka na Ukrajině, inflace i zdražování energií. „Čím... -
Kolik kroků denně stačí ke snížení rizika chronického onemocnění
O tom, že má chůze pozitivní vliv na lidské zdraví, dnes už nikdo nepochybuje. Vědci se jen v poslední době nemohou shodnout, kolik kroků denně by lidé měli ujít. Podle nejnovější vědecké studie stačí denně ujít 8200 kroků,... -
Výzva ujít denně 10 tisíc kroků? Jen vábnička na staré japonské krokoměry
Široce rozšířená poučka zní, že abychom si udrželi pevné zdraví a štíhlou postavu, měli bychom denně ujít deset tisíc kroků. Kde se ale tato „magická“ cifra vzala? Vedl k ní překvapující výzkum. -
Zdravotní výhody obyčejné procházky. Zlepší vám náladu i usínání
Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, jaký znáte. Nemusíte se ho učit ani si kupovat drahé sportovní vybavení. Stačí patnáct minut chůze denně a budete zdravější, krásnější a stále fit. -
Šest situací, které vám mohou zkomplikovat splácení hypotéky
Vzali jste si hypotéku a pečlivě ji splácíte každý měsíc. Jenže najednou se stane něco, co vám změní život a zamotá finanční situaci. Čtěte, jak zvládnout šest problémových situací, které mohou nastat. -
Low Carb dieta vám zvedne sebevědomí. Čtyři kroky ke štíhlé postavě
Chcete konečně opravdu zhubnout bez jo-jo efektu, zato s chutí a dobrou náladou? Pomůže vám nízkosacharidová dieta. V těchto čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří. -
Ideální pohyb ke snížení váhy? Chůze! Kolik minut denně stačí?
Ideální pohyb, který posiluje naše zdraví a vede i ke snížení hmotnosti – je obyčejná chůze! Jenže aby byla efektivní, musí se umět. Prozradíme vám, co jste o ní možná nevěděli. -
Jak chůze prospívá lidskému zdraví?
Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem pohybu, a proto se není čemu divit, že má na naše zdraví pozitivní vliv. Odborníci se shodují na tom, že dospělému člověku stačí 30 minut svižné chůze denně. Navíc tato... -
Voňavá mátová dieta. Stačí vám pět lístků denně
Tahle oblíbená bylinka je nejen báječným kořením, ale urychluje také náš metabolismus. Stačí pět lístků denně. -
Jak se zbavit zlozvyků? Poradíme šest jednoduchých kroků
Právě teď je ta správná chvíle na změnu! Stačí si nastudovat našich šest kroků a dodržet je. Každá z nás tak má šanci zbavit se nejrůznějších zlozvyků, které nám dokážou život zbytečně komplikovat. -
Stačí pít víc než pivo denně a život se vám dost zkrátí, varuje studie
Víc než jeden alkoholický nápoj denně vám může citelně zkrátit život. Tvrdí to nová studie zveřejněná v lékařském časopise The Lancet, na kterou upozornila televize CNN. Ze zkoumání 600 tisíc pijáků vyplynulo, že... -
Pro zdraví 10 tisíc kroků nestačí, řekl expert. Pošťák i lovec toho ujdou víc
Že je pro dobré zdraví potřeba ujít 10 tisíc kroků denně, jak hlásí mimo jiné nejrůznější aplikace? Chyba lávky, prý je to jen marketingový trik původem z Japonska, uvedl evoluční antropolog, profesor Herman Potzner. Abyste se... -
Jděte v práci na kafe či na WC o patro výš, prospějete zdraví, říká věda
Jezdíme do práce v tramvaji či v autě, sedíme v ní, jedeme domů, odpočíváme u televize. Mnozí z nás tráví vsedě nejméně osm hodin denně. Aby si prodloužili život, měli by sezení kompenzovat aktivitou. Stačí rychlejší chůze... -
Osm hodin spánku, dva litry vody denně aneb Jak je to se zdravotními radami podle vědy
Snídaně je základ celého dne, stejně jako pitný režim. Doplňte to osmi hodinami spánku, denně ujděte 10 tisíc kroků, dopřejte si pět porcí ovoce a zeleniny denně, večer si můžete dopřát bez problémů jednu skleničku vína.... -
Ze třiceti injekcí denně jen dvě za měsíc, nový lék hochovi změnil život
Čtrnáctiletý Viktor z Hradce Králové trpí hemofilií. Ještě před půl rokem dostával třicet injekcí denně, celé tělo včetně hlavy měl rozpíchané. Před několika měsíci se mu život změnil. Jako prvnímu v České republice mu... -
Nízkosacharidová dieta zkracuje život, tvrdí studie. Vyměňte maso za rostlinné tuky, radí doktoři
Podle americké studie může nízkosacharidová dieta bohatá na živočišné tuky a proteiny za kratší život.
