Jednoduché cviky, které pomohou od bolestí zad
Až 80 % populace sem tam trápí bolesti zad a kloubů. Může za to především sedavý způsob života, nedostatek pohybu, ale také nesprávné držení těla vestoje i vsedě.
Článek
Podobné články
-
Taneční cviky, které vám pomohou od bolesti zad. Protáhněte se v práci
Bolesti zad a pohybového aparátu trápí většinu lidí. Sedavé zaměstnání, nedostatek času na cvičení a rychlý způsob života se totiž podepisuje na našem celkovém zdravotním stavu. Jak se v práci protáhnout a zlepšit držení... -
Zbavte se bolesti zad. Pomůže protahování a čtyři jednoduché cviky
Investujte denně pět minut do cíleného protahování a jednoduchých cviků. Jedině tak se jednou provždy zbavíte nepříjemných bolestí zad. -
Jednoduché cviky pro zpevnění postavy během mateřské
Jste doma na mateřské a ráda byste opět zpevnila svou postavu, ale nevíte, jak na to? Pomohou vám tyto jednoduché cviky, které můžete cvičit doma. -
Jednoduché cviky, které uleví od bolesti za krkem
Sezení u počítače či koukání do mobilu, nedostatek pohybu, ale i stres mohou často vést k bolestem zad a krční páteře. Právě ta je často náchylná na přetížení. Jak pomocí jednoduchých cviků, které zvládnete i doma,... -
Trápí vás po ránu bolesti zad? Vyzkoušejte tyto cviky
Bolest zad zažil alespoň jednou za život každý z nás. Ve většině případů se nejedná o nic vážného. Přesto potíže se zády dokážou zkazit náladu a narušit běžné denní fungování. Jaké cviky vedou k uvolnění svalů,... -
Top strečink na doma: je prevencí bolesti zad, uvolní hrudní páteř
Naším cílem nebude ani tak fyzické „natahování“ svalů a šlach. Tři strečinkové cviky, které nabízíme na domácí cvičení, pomohou odbrzdit sílu a regulovat svalové tenze. Zaměříme se na přední stranu kyčlí, zadní stranu... -
VIDEO: Cviky, které vás zbaví bolesti zad a ochrání před inkontinencí
Ani v pokročilejším věku bychom neměli zapomínat na svou postavu. Důležité je zaměřit se hlavně na střední část těla, záda a na cviky určené ke zpevňování pánevního dna. Jak na to, poradí lektorky taneční školy v dalším... -
Zbavte se jednou provždy bolestí zad. Rady a cviky odborníků, jak na to
S bolestí zad se aspoň jednou za život setká většina lidí. Často si za své potíže mohou sami. Pokud však začnou dodržovat jistá pravidla a cvičit, mohou se problémů zbavit natrvalo. Vyzkoušejte rady odborníků a uvidíte, že se... -
Čtyři cviky, díky kterým budete mít v plavkách tělo jako bohyně
Plavková sezona se neúprosně blíží a jestliže jste doteď necvičila, je opravdu nejvyšší čas. Přinášíme vám čtyři jednoduché cviky, které vám i bez návštěvy fitka pomohou zpevnit celou postavu. -
Syndrom sedavého zaměstnání: 3 rady, které pomohou od bolestí!
Syndrom karpálního tunelu, pálení očí a především bolesti zad – to jsou neduhy, které nás trápí při sedavém způsobu práce. Poradíme, jak správně sedět, abyste se nepříjemnostem vyvarovali. -
Na bolesti zad fyzioterapií a vhodným pohybem
Bolesti zad jako varování. V dnešní stresem ovládané době naše tělo chátrá a často vysílá varovné signály, jež ignorujeme. Právě takovým signálem jsou bolesti zad různé intenzity, se kterými se alespoň jednou za život... -
Pět nejlepších cviků, které vám pomohou od bolesti zad
Bolest zad dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. Zejména ta chronická. Zařazením několika jednoduchých cviků můžete však tento problém vyřešit už během několika dní. -
Cviky na uvolnění zad, pánve a kyčlí
Žijeme čím dál tím víc vsedě, aniž by to většina z nás kompenzovala nějakým rozumným pohybem. Není divu, že se bolesti zad staly druhým nejčastějším důvodem, proč marodíme, hned po infekcích horních cest dýchacích. -
Bojujte s bolestí zad. Dopřejte si správné cviky, dejte pozor na stres
S bolestmi zad se za svůj život setká téměř každý. Jak se obtíží zbavit a co můžete udělat, aby to vůbec nezašlo tak daleko? Velká studie německých odborníků vám poskytne odpovědi. -
Migrény, bolesti zad i ztuhlý krk: 4 účinné cviky, které zvládnete i před televizí!
V průměru jsme přes svátky ztloustli o dvě až pět kil. Nedostatek pohybu a přejídání o Vánocích mohlo vyústit až v dlouhodobé problémy pohybového aparátu, mezi které patří bolesti hlavy, zad, kolen a kyčlí. Co s tím? Vše... -
Zbavte se nepříjemných bolestí zad
Sužují vás chronické bolesti zad? Díky třem jednoduchým cvikům posílíte zádové svalstvo, srovnáte páteř a zbavíte se bolesti nadobro. -
Jak vyzrát na ploché nohy? Vsaďte na účinné cviky proti bolesti
Migrény, bolesti zad, oteklé nohy? I to mohou být následky plochých nohou. Podle České obuvnické a kožedělné asociace má zhruba třetina prvňáčků různě poškozená chodidla kvůli nošení nevhodných bot. Vážnější problémy... -
Nejen s bolestí zad může pomoci jóga. Chce to jen zvolit správné cviky
Bolesti pohybového aparátu sužují mnoho lidí. S řadou potíží pomůže jen fyzioterapie. Málo se ale ví, že je možné využít i jógu. Funguje hlavně jako prevence a navíc musíte umět použít ty správné cviky. -
VIDEO: Čtyři cviky, které uleví od bolestí zad. Stačí vám pět minut
Oč méně se hýbeme, o to víc sedíme a naše záda trpí. A pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a po hodinách strávených na židli už nevědí, jak si ji osedlat, to platí dvojnásob. „Je dobré se několikrát za den protáhnout...
