Deset jednoduchých rituálů, které posílí vaše zdraví
Občas stačí jen málo. Vaši kondici může podpořit i několik celkem nepatrných pravidel. Stačí začlenit je do každodenního programu a dodržovat je. Nebojte se, nebude vás to stát žádné velké úsilí.
Článek
Podobné články
-
Deset jednoduchých rituálů, které vám zlepší zdraví
Nemusí to být vždycky radikální rozhodnutí, i malé změny prospívají vašemu zdraví. Zkuste dodržovat níže uvedené pravidelné rituály a uvidíte, že se budete cítit lépe. -
Žijte déle a lépe: Pět návyků pro dlouhověkost
Změna jednoduchých denních rituálů může mít značný vliv na naše zdraví a přispět k plnějšímu a delšímu životu. Zde je pět užitečných návyků, které mohou být klíčem k vašemu zdraví a dlouhověkosti. -
Sedm každodenních jednoduchých rituálů, které vás zbaví stresu
Většina z nás má nějaké vlastní podvědomé metody, jak reagovat na stres, úzkost, rozčilení, vztek nebo splín. Málokteré z nich ovšem prospívají tělesnému i duševnímu zdraví. Sklenička vína, čokoláda nebo krabička cigaret... -
Ovoce, které byste si v létě měli dopřát. Posílí vaše zdraví i krásu!
Čerstvé ovoce k létu neodmyslitelně patří. Je plné vitaminů, minerálních látek, vlákniny a dalších složek, které prospívají našemu zdraví. Víte, kterého ovoce si v létě nejvíce dopřát? -
Deset rituálů pro dlouhověkost: ranní káva, chůze naboso a péče o květiny
Jsou to často malé věci, které dokážou zlepšit kvalitu našeho života, zdraví i vitalitu. Vyzkoušejte, jednoduché každodenní rituály, které vám mohou zajistit dlouhověkost. -
6 večerních rituálů pro šťastnější ráno
Každé ráno přináší novou možnost začít den svěží a plní energie. A co kdybychom vám řekli, že to, co děláte večer, může mít vliv na to, jak se budete cítit ráno? Osvojte si šest jednoduchých rituálů, díky kterým budou... -
Za sedm týdnů o deset let mladší. Známe program plný jednoduchých kroků
Chcete vypadat dobře, chcete se cítit dobře a chcete ovlivnit svůj biologický věk? Prozradíme vám, jak na to. Máme tipy na pár jednoduchých kroků, které vám pomohou k mladistvému vzhledu dojít. -
Projezte se ke zdraví a dokonalé figuře. Pomohou vám hvězdy
Vaše kamarádka úspěšně shodila už nejmíň deset kilo, ale vaše váha se ne a ne pohnout, přestože děláte možné i nemožné? Neházejte flintu do žita. To, co zabírá u jednoho, nemusí být vhodné pro druhého. Nechte se inspirovat... -
Extrémní gastronomie: hadí krev či želé z ptačích slin otestuje žaludek
Pokrmy, které jsou kvůli brutálnímu zacházení se zvířaty výzvou vaší morálce. Jídla, která mohou významně poškodit vaše zdraví. A delikatesy, které vezmou ztečí vaše chuťové buňky. V našem seriálu jsme připomněli... -
Zpevněte paže a předejděte povislé kůži
Kvůli povislé kůži nemusíte hned hledat plastického chirurga. Stačí pár jednoduchých cviků, které posílí svalstvo paží a problém je vyřešen. -
Olejové zázraky pro vaše zdraví a krásu
Olej slunečnicový, olivový, řepkový a další, které se hojně využívají v kuchyni, dobře známe. Víte však, které oleje jsou skutečnými zázraky pro naše zdraví a krásu, a které pomáhají pleti, vlasům nebo nehtům? -
Pusťte si studenou. Otužování posílí vaše tělesné i duševní zdraví
Býváte každou chvilku nastydlí a celou zimu prosmrkáte? Zkuste ke své obraně využít studenou vodu. Začněte však pomalu a zlehka. Uvidíte, že nebudete litovat. -
Základní cviky z crossFitu, které posílí celé tělo a lze je cvičit i doma
CrossFit patří mezi nejoblíbenější funkční tréninky současnosti. Cvičení se skládá z poměrně jednoduchých cviků posilujících kompletně celé tělo, při kterých si často vystačíte jen s vlastní vahou. Tyto cviky jsou pak... -
Najděte znovu vnitřní klid. Pomůže pár jednoduchých rituálů
Každodenní mentální i tělesné rituály nám pomáhají se uzemnit a zklidnit. Nejde o nic ezoterického, jejich příznivý vliv potvrzují i psychologové. Doba covidová přinesla do života všech hodně nejistoty, někdy dokonce... -
Jste skřivan, nebo spíš sova? Má to vliv na vaše zdraví i psychickou pohodu
Sršíte hned po probuzení energií, nebo se ráno sotva doplazíte do koupelny? To, jestli se řadíte mezi takzvané skřivany nebo sovy, může mít zásadní vliv na vaše zdraví. Fyzické i to psychické. -
Jak začít den správně: 5 osvědčených rituálů
Začátek každého dne je jako klíč k odemknutí potenciálu na několik následujících hodin. Drobné ranní rituály a zvyky mohou mít hluboký dopad na naši náladu a životní spokojenost. Zde je pět jednoduchých tipů, jak vykročit... -
Tyčinka do ucha nebo mačkání pupínků. Osm rituálů, které vám škodí
Tyhle věci děláte denně a ani vám nepřijde, že tím ohrožujete svoje zdraví i vzhled. O co konkrétně jde? -
Čtyři fitness trendy, které mohou poškodit vaše zdraví
Internet je plný rad a nejrůznějších doporučení na zdravý životní styl. Přestože investice do péče o naše fyzické a duševní zdraví je dobrá věc, odborníci se shodují, že fixace na výsledky a honba za neustálým... -
Triky, díky kterým budou dokumenty ve Wordu vypadat lépe
Textové editory jsou velmi dobrým pomocníkem. Pojďme se podívat na pět jednoduchých tipů, které posunou vaše dokumenty ve Wordu na novou úroveň – od používání záhlaví a správných rozestupů až po úpravu okrajů či...
