Bolí vás záda? Zkuste tento minutový SOS cvik!
Bolí vás záda? Cítíte, že toho máte naloženo příliš? Pak si dejte nohy nahoru! Nejenže si potřebně odpočinete, ale uděláte neskutečně dobře i svému tělu a zejména zádům.
Článek
Podobné články
-
Rychlá pomoc od bolavých zad. Tento cvik můžete provozovat doma i v kanceláři
Bolí vás záda, ramena, cítíte se celí ztuhlí? A co právě teď děláte? Sedíte? V průměru podle statistik takto strávíme 8,5 hodiny denně, ale k tomu naše tělo nebylo stvořeno. Aby mu bylo dobře a nic nás nebolelo, potřebuje... -
Bolí vás hlava, záda, šíje nebo vámi cloumá vztek? Zkuste léčbu dechem
Zhluboka se nadechnout, to je to nejlepší cvičení, kterým můžete zahnat běžné problémy každodenního života. Zkuste to a uvidíte, že to funguje. -
Bolí vás záda jako čert? Podívejte se na 4 cviky, které pomohou vaší páteři!
Nehnete se v práci takřka ze židle a z neustálého sezení vás bolí záda jako čert? Podívejte se, jaké cviky byste měly dělat, abyste uvolnily vašim zádům. -
Zádům ulevíte kombinací práce v sedě a ve stoje, poradil ortoped
Svobodný pohyb je klíčový pro každého člověka. Aby vás záda, či kolena nebolela, musíte o ně dobře pečovat. "Důležitá je zdravá strava, vhodný pohyb a nepřetěžování kloubů nadváhou. V případě zad je zase důležité... -
Tajemství růžových tabletek. Jak ibuprofen pozná, co a kde vás bolí?
Bolí vás záda, klouby, zub, hlava nebo něco jiného? Stačí spolknout (zpravidla růžovou) tabletku, jejíž účinnou látkou je ibuprofen, a během několika desítek minut se (obvykle) dostaví úleva. Jak je to možné? Pojďte se podívat,... -
Máte na stole tři monitory? Tenhle stojan je pojme všechny a stojí jen 799 Kč
CZC tento týden zlevnilo alternativní stojany na monitor značky Stell. Zajímavé jsou především modely SOS 1710, SOS 1010, SOS 1020 a SOS 1030. Všechny umožňují monitor plně polohovat, snadno otáčet na výšku, mají držáky pro... -
Když vás bolí zápěstí. Vyzkoušeli jsme vertikální bezdrátové myši
Vyzkoušeli jsme šest bezdrátových vertikálních myší a jeden stále poněkud exotický trackball. Kterou vybrat jako alternativu obyčejné myši, když vás bolí zápěstí nebo záda? -
Škola síly: Cvik jako z jógy vám dá sílu. Připravte se na get-up
Komplexní cvik, který je skvělý na celkový rozvoj síly, zlepší rovnováhu a bude vás bavit. Seznamte se s kettlebell get-upem a připravte se na něj. -
Benediktová: Většina lidí dýchá špatně, bolí z toho záda i hlava. Změna zabere měsíce
Od útlého věku hodně sedíme, mění se postura a častěji bolí záda, tím se pak dýchání zkazí také, říká fyzioterapeutka Květa Benediktová. -
S čím nejčastěji souvisí bolest hlavy?
Bolí vás často hlava? Trápí vás migrény několikrát do týdne, nebo dokonce každý den? A zamysleli jste se někdy nad tím, proč vás tento problém vlastně trápí? -
Bolí vás záda? Co děláte špatně?
Bolest zad. Je to i váš problém? Trápí totiž většinu současné populace. Ne vždy je ale způsobena vážným onemocněním pohybového aparátu, dědičností nebo úrazem. Častěji je důsledkem pohodlí a špatných návyků. Trápí-... -
SOS vesničky pomáhají ohroženým dětem už 55 let
SOS dětské vesničky, tedy nejstarší česká nezisková organizace pomáhající ohroženým dětem, oslavují 55. výročí od svého založení. Neformální oslava se uskutečnila tento týden v nejstarší SOS dětské vesničce... -
Bolí vás zuby? Varují před nemocí v našem těle! Velký přehled od řezáků po stoličky
Bolí vás zub a váš stomatolog nic nenašel? Problém může být zcela jinde! Spojení zubů s ostatními orgány je větší, než si myslíme. A znalost těchto propojení nás může varovat před závažnějším onemocněním. Podívejte se... -
Nebaví vás kolo, neláká běh? Zkuste koloběh!
Pokud se s nadcházejícím jarem chystáte udělat něco pro zdraví i krásu svého těla, zkuste koloběžku. Tento populární dopravní prostředek nabízí hned několik výhod najednou. Umožní rychlý přesun z místa na místo, ale... -
Špatné boty, židle i kabelka. Nejčastější důvody, proč vás bolí záda
Ráno sotva vstanete z postele a přes den se každou chvíli musíte chytit za bedra, jinak vás bolest málem srazí k zemi? Na vině může být plno věcí, mimo jiné i cvičení nebo vaše taška. -
Když bolí podbřišek. Pozor na podceňovanou endometriózu
Bolí vás při menstruaci břicho tak, že každý měsíc končíte na týden v pracovní neschopnosti? Nebo vás sužují bolesti, i když menstruaci nemáte? Na vině může být endometrióza. -
Dusí vás šéf mikromanagementem? Zkuste těchto pět kroků a braňte se
Máte pocit, že vám manažer nebo šéf týmu neustále „dýchá na záda“ a monitoruje každý váš pracovní krok? Chcete ho přimět, aby s tím přestal, ale zároveň se obáváte konfliktu? Několik rad, jak problém diplomaticky... -
Bolavá záda, šíje i hlava? Tři rychlé cviky podle pohybové koučky
Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které vás rychle zbaví bolestí. -
4 skvělé recepty z kedlubny: Zkuste hranolky i zapečený koláč!
Kedlubna, tvrdá a šťavnatá zelenina. Také ji milujete čerstvou a křupavou a vždy vás pak bolí břicho? Není divu, na žaludek umí být pěkně těžká. Co takhle z ní ale připravit lehčí a zajímavější pokrmy, které překvapí...
