Ztuhlá záda? 8 cviků, která vás protáhnou a můžete je dělat v kanceláři

Článek

Ztuhlá záda? 8 cviků, která vás protáhnou a můžete je dělat v kanceláři
Dennodenní vysedávání u počítače je pro naše záda pořádný »záhul«. Jenže tím si zaděláváme na pořádný problém. Pokud nechodíte pravidelně sportovat, měli byste si každý den najít pár minut na cvičení. A co víc,...

10.05.2018 13:00 – celý článek na

Podobné články

Cvičit můžete i v přírodě: 5 tipů jak mít "vysekané" tělo jako Adonis

Běháte, chodíte na dlouhé túry, ale chtělo by to ještě nějaký pohyb? Co si takhle vyzkoušet pár cviků, které můžete provádět opravdu kdekoliv? Máme pro vás pár tipů.

30.07.2019 11:00 – Podobné články – celý článek
Rychlá pomoc od bolavých zad. Tento cvik můžete provozovat doma i v kanceláři
- doma
- pomoc
Bolí vás záda, ramena, cítíte se celí ztuhlí? A co právě teď děláte? Sedíte? V průměru podle statistik takto strávíme 8,5 hodiny denně, ale k tomu naše tělo nebylo stvořeno. Aby mu bylo dobře a nic nás nebolelo, potřebuje...

09.01.2024 09:00 – Podobné články – celý článek
Začněte dělat to, co vás baví. I kdyby to znamenalo sešup v kariéře

Máte práci, která vás uspokojuje? Těšíte se na ni? Nebo vás ráno co ráno po zazvonění budíku přepadává žaludeční neuróza? V tom případě potřebujete změnu. Začněte dělat to, co vás baví...

14.09.2022 01:00 – Podobné články – celý článek
Pět nejlepších cviků, které vám pomohou od bolesti zad
Bolest zad dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. Zejména ta chronická. Zařazením několika jednoduchých cviků můžete však tento problém vyřešit už během několika dní.

25.05.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Co dělat jinak, aby vás nebolela záda. Zkontrolujte matraci, židli a cvičte
- bolest
- všichni
Znají to patrně všichni. Bolest zad totiž postihne během života každého člověka. A někoho i opakovaně. Poradíme vám proto, co dělat, aby vás bolest zad již nezaskočila.

20.01.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Pět nejlepších cviků pro ploché břicho
- jak na to
- ploché břicho
Po plochém břichu touží každý, ale málokdo ví, jak na to. Naučte se pět nejlepších cviků, díky kterým pro vás nebude získání sexy břicha problém.

19.07.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
Sestava posilovacích cviků pro zdatnější sportovkyně
- cviky
- fitness
- spa
Pokud patříte mezi ženy, které již pravidelně cvičí, a hledáte efektivní cviky na posílení celého těla, pak pro vás máme sestavu tří cviků od profesionálního trenéra Vladimíra Korbela z W. Spa & fitness, které se nachází v...

11.12.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Bolí vás záda jako čert? Podívejte se na 4 cviky, které pomohou vaší páteři!
- byste
- cviky
- židle
Nehnete se v práci takřka ze židle a z neustálého sezení vás bolí záda jako čert? Podívejte se, jaké cviky byste měly dělat, abyste uvolnily vašim zádům.

04.05.2016 15:01 – Podobné články – celý článek
Zbavte se bolavých beder. Rychle, jednoduše a efektivně

Problémy s bolavými bedry sužují drtivou většinu populace. Možná i právě vás. Pomocí pár jednoduchých cviků se můžete těchto bolestí zbavit jednou pro vždy.

20.10.2015 08:00 – Podobné články – celý článek
Sestava cviků na zpevnění postavy pro ženy, které už nějaký čas cvičí
- cviky
- fitness
- postavy
- pro ženy
- spa
Pokud ovládáte správné dýchání a nečiní vám problémy cviky jako klasický plank či statický plank, pak pro vás máme další sadu cviků od profesionálního fitness trenéra Vladimíra Korbela z W. Spa & fitness, které se nachází v...

04.12.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Pět nejlepších cviků na ochablé paže a ramena
- tohoto
Povislé paže a neformovaná ramena jsou estetickým problémem, který trápí mnoho žen. Pokud patříte mezi ně, máme pro vás pět základních cviků, které vám pomohou zbavit se tohoto problému do léta.

11.03.2024 09:00 – Podobné články – celý článek
Splavnění Vltavy se odkládá, práce se protáhnou až do roku 2022
- dna
- práce
Plány na úpravu Vltavy, která umožní mezi Prahou a Mělníkem proplouvat větším lodím, se opozdí. Prodloužení výstavby větších plavebních komor zároveň s prohrábkami dna se tak protáhnou do roku 2022. Práce na takzvaném...

11.02.2020 01:00 – Podobné články – celý článek
Jak budete vypadat po 20 letech v kanceláři? Podle Emmy moc dobře ne
- emma
- práce
- velikosti
- vypadat
Dvacet let práce v kanceláři. To je doba, která stačí na to, aby měl člověk shrbená záda, vypouklé břicho a bolavé zarudlé oči. Ukazuje to model v životní velikosti, který vědci pojmenovali Emma.

26.10.2019 14:00 – Podobné články – celý článek
Pět vysoce efektivních cviků pro komplexní procvičení celého těla
- hodiny
Pokud ke svému životu potřebujete pohyb, ale nemáte příliš volného času, abyste mohli trávit hodiny denně cvičením, pak právě pro vás máme řešení. Sérii 5 cviků pro komplexní procvičení celého těla, které pro vás...

18.02.2021 11:00 – Podobné články – celý článek
Alanovi ztuhla ústa a vymizela mimika: Vzácná nemoc starých mužů a mladých žen

Docela obyčejný den. Alan Kubíček (56) z Ostravy pil v kavárně minerálku, když mu najednou na 10 minut ztuhla ústa. Sice ho to zarazilo, ale dál nepříjemnost neřešil. Jenže za pár dní mu spadlo víčko a úplně zmizela mimika....

16.06.2024 14:00 – Podobné články – celý článek
3 způsoby, jak můžete prodat nemovitost
Potřebujete prodat nemovitost, ale nechcete naletět spekulantům, kteří vás oberou o peníze jako brojlera o peří? Nemovitost můžete prodat bez realitky, s realitní kanceláří, anebo si nového majitele vaší nemovitosti můžete...

01.11.2019 15:00 – Podobné články – celý článek
Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy
- bolesti zad
Když denně investujete pouhých pět minut do cíleného protahování, můžete dát brzy sbohem bolestem zad a hlavy.

14.08.2020 01:00 – Podobné články – celý článek
Fyzioterapeutka Daniela Stackeová: Záda mi o člověku řeknou hodně
- daniela
- klouby
- svaly
Už vás někdy bolela záda? Klouby? Svaly? Odpověď bude téměř jistě „ano“. A s přibývajícím věkem se většinou mění na „často“. Víte ale, proč vás vlastně trápí? Hned vás asi napadne sedavý způsob života, povolené...

26.11.2023 06:00 – Podobné články – celý článek
Neznáte je? Jeden zloděj sebral v kanceláři „prkenici", druhý mu kryl záda
- firmy
- zloděj
Drzosti na rozdávání má dvojice zlodějů, kteří od června zatím unikají kriminalistům. V kanceláři firmy sídlící v Moravském Písku na Hodonínsku sebrali v nestřežené chvíli peněženku s 35 tisíci korunami. Nevadilo jim...

14.07.2023 12:00 – Podobné články – celý článek