Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně stejnou důležitost. Co pomůže, když ne a ne zabrat a probuzení jsou těžká?
Článek
Podobné články
-
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý.... -
Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Spánek je důležitý. Ale co dělat, když se i po osmihodinovce v posteli cítíte unavení a rozlámaní? Věřte, že nejste jediní. Odborníci hledali příčiny neklidného spánku a zjistili pár zásadních nedostatků, kterých se možná... -
Jezte pravidelně, dejte si kávu. Sedm tipů, jak snadno zhubnout
Je celkem jedno, jestli máme nějaké to kilo navíc. Podstatné je, abychom se ve svém těle cítili dobře. Pokud však toužíte po změně, máme pro vás několik zajímavých tipů, jak s pár kily přirozeně a s lehkostí zatočit. -
Kdo se chce dobře vyspat, ať častěji odkládá mobil, nabádají vědci
Pokud se člověk chce v noci dobře vyspat, pak by si měl přestat neustále hrát s mobilním telefonem, varují vědci. Nová americká studie totiž zjistila, že delší čas strávený pohledem na displej mobilu, zvláště pak v době, kdy je... -
Kdo se chce dobře vyspat, ať častěji odkládá mobil, nabádají vědci
Pokud se člověk chce v noci dobře vyspat, pak by si měl přestat neustále hrát s mobilním telefonem, varují vědci. Nová americká studie totiž zjistila, že delší čas strávený pohledem na displej mobilu, zvláště pak v době, kdy je... -
Osm rad, jak se dobře vyspat, i když nám chybí vzduch a trápí nás stres
Zprávy o šíření nového koronaviru, omezení z toho pramenící a nejistota ohledně budoucnosti přinášejí strach, smutek, vztek – normální reakce na nenormální situaci. Nepotlačujte je, ale pracujte na tom, abyste stres lépe... -
Za vědomosti o spánku vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Potíže se spánkem má stále více lidí. I proto jsme se snažili v tématu měsíce Spánek, abychom vám pomocí článků s odborníky přinesli rady, jak se konečně dobře vyspat. V kvízu jste si pak mohli vyzkoušet své znalosti a... -
Finanční poradna: Sedm tipů, jak se nenechat ošidit na dovolené
Na dovolené mnozí lidé ztrácí pozornost a jsou náchylnější k tomu nechat se ošidit prodejci zboží nebo poskytovateli služeb. Evropské spotřebitelské centrum (ESC) připravilo sedm tipů, na co rozhodně myslet a jak se nenechat... -
Co víte o spánku? Vyzkoušejte své znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Potíže se spánkem má stále více lidí. I proto jsme se snažili v tématu měsíce Spánek, abychom vám pomocí článků s odborníky přinesli rady, jak se konečně dobře vyspat. V kvízu si teď můžete vyzkoušet své znalosti a vyhrát... -
Sedm tipů, jak dostat z hlavy „přebytečné smetí“ a konečně zapomenout
Nesejde na tom, jestli chcete dostat z hlavy vzpomínku na svého bývalého (a jeho novou lásku) nebo vlezlou písničku z rádia, která vám celý den zní v uších. Těchto sedm rituálů vám pomůže dostat z hlavy „přebytečné smetí“... -
Alkohol či displeje? Zabijáci klidného spánku. Jak se konečně dobře vyspat
Jste bez energie, máte náladu pod psa a nic vás nebaví? Pak možná patříte k velké části populace, které chybí dostatek kvalitního spánku. Ten má totiž vliv na veškeré pochody v těle. Dobrou zprávou je, že se s tím dá mnoho... -
Krásné nehty: 5 tipů, jak mít výstavní drápky!
Pěkné a ošetřené nehty patří k naší dobré vizitce. Máme pro vás pět tipů, jak jich docílit. -
Jak se vyspat ve vedru? 10 rad, které vám pomohou
Trápí vás ve vedrech bezesné noci, potíte se a převalujete, ale ne a ne zabrat? Důvodem je, že lidské tělo přirozeně rádo usíná v chladnějších teplotách. Blesk přináší 10 tipů, jak se otravného nočního horka zadarmo... -
Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou
Ložnice je naší oázou klidu, prostorem, kde odpočíváme a nabíráme síly. Co takhle toto místečko trochu zútulnit, dodat mu příjemnou atmosféru a pozměnit jej tak, aby se nám dobře spalo? Kvalitní spánek je základ. -
Sedm tipů, jak najít nového a hlavně dobrého partnera
Hledáte partnera pro krásné i těžké chvíle a nevíte, jak na to? Možná vám to alespoň trochu usnadníme. Na začátku je dobré si uvědomit, že hlavní příčinu partnerských neúspěchů byste měli hledat především u sebe. Jaké... -
Sedm tipů, jak vyřešit manželské neshody
Pokud spolu lidé umějí komunikovat, nemusí rozpory končit házením talířů nebo baleních kufrů. Existuje totiž mnoho návodů a tipů na to, jak postupovat, když chcete zažehnat rozepři v partnerském vztahu. S manželským a rodinným... -
Sedm tipů, jak vyřešit manželské neshody
Pokud spolu lidé umějí komunikovat, nemusí rozpory končit házením talířů nebo baleních kufrů. Existuje totiž mnoho návodů a tipů na to, jak postupovat, když chcete zažehnat rozepři v partnerském vztahu. S manželským a rodinným... -
Jak se co nejlépe vyspat na dlouhém letu
Zná to každý, kdo už někdy v ekonomické třídě letěl přes oceán. Sedačky jsou často úzké, dají se málo sklopit a prostor pro nohy může být minimální. Jak se v takových podmínkách aspoň trochu vyspat? Poměrně důležitou... -
Konečně se dobře vyspat. Nový trend v cestování láká na jedinečný odpočinek
V dnešní uspěchané době, kdy je kvalitní spánek pro mnohé vzácností, přichází na scénu nový trend v cestovním ruchu – spánková turistika.
