Schody místo posilovny: Podrobný návod, jak cvičit účinně a zadarmo!
Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci, a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a nejpřirozenější. Nečekané možnosti přinášejí schody.
Článek
Podobné články
-
Schody místo posilovny: protáhněte celé tělo, naposilujte nejen nohy
Nestresujte se, že nemáte čas chodit do fitka, když se dá krásně cvičit třeba na schodech. Posílíte si jednotlivé svaly a zlepšíte koordinaci a stabilitu. -
Nový pořad Blesku Zhubni s úsměvem: Holky po letech rozhýbaly špeky! Jak dopadly?
Cvičit, cvičit a… zase cvičit! Pokud Bára (35), Markéta (28) a Lucie (44) chtějí shodit kila, nezbývá jim nic jiného, než naběhnout třikrát týdně do posilovny a pod dozorem trenérky Denisy Balakovské (26) pohnout špekem! -
Podrobný návod na kultovní Mafii: připravte se na vydání remaku
Mafia není nejobtížnější hrou všech dob, přesto ale obsahuje některé složitější momenty. Proto jsme pro vás připravili podrobný návod, pomocí kterého hru dohraje každý. Navrch jsme přidali několik desítek dobrých rad pro... -
Návod pro začátečníky: Jak platit přes Samsung Galaxy Watch?
Placení chytrými hodinkami je snadné, ale u Galaxy Watch nikoliv automatické Peněženku Google si na nich musíte nejprve ručně aktivovat Přinášíme podrobný návod, jak to zvládnout rychle a snadno Chytré hodinky nám pomáhají... -
Ředitelé škol dostali návod, jak spočítat romské děti
Ředitelé škol dostali od vládní zmocněnkyně Lucie Fukové podrobný návod, jak postupovat při určování romského původu dětí. Někteří se totiž dosud zdráhali Romy počítat. Stát se mapováním jejich počtu snaží bránit... -
-
Vzala do ruky konzervy a začala s nimi cvičit, nyní je slavnou trenérkou
Tiffany Hatfieldová (34) z Floridy se už dál nemohla dívat na své tělo. Obezita jí vadila čím dál víc, tak se rozhodla začít cvičit. Do posilovny se jí však nechtělo. Cvičila doma a jako cvičební pomůcky si vzala lahve... -
Vstávat, cestovat a cvičit. Fitness autobus nabízí místo sedaček rotopedy
Láká klienty, kteří si během svého pracovního dne nenajdou dostatek času zajít do posilovny, nebo mají problém s ranním vstáváním. -
Verifikace Binance – návod ověření totožnosti
Pokud už u vás proběhla Binance registrace, následujícím krokem je ověření totožnosti, tedy verifikace Binance. Bez ní budete limitováni k výběru max. 2BTC denně. Níže naleznete podrobný návod, jak verifikovat účet na Binance.... -
Přehledně: Jak vyplnit daňové přiznání řádek po řádku
Přinášíme podrobný návod, jak správně postupovat při vyplňování daňového přiznání a přitom se nepřipravit o žádné výhody. -
Jak má vypadat místnost pro domácí cvičení
Možná jste si na začátku roku dali předsevzetí, že začnete pravidelně cvičit. Ne každý má ale čas do posilovny dojíždět a ne každému je příjemná představa, jak se potupně zbavuje kil před zraky druhých lidí, pokud možno... -
Nevzdávejte svá předsevzetí! 6 rad, jak cvičit doma!
Je bezmála půlka ledna a vaše předsevzetí, že letos už budete opravdu cvičit, se začíná opět otřásat v základech? Poradíme vám, jak si cvičení usnadnit a jak můžete cvičit i doma. -
Rychlým pohybem kolmo do svalu. Jak se má očkovat proti covidu
Ministerstvo zdravotnictví připravilo podrobný návod, jak postupovat při podávání vakcíny. Očkovaný by neměl stát, po injekci musí počkat půl hodiny v čekárně. -
Jak nakupovat na Temu? (podrobný návod pro začátečníky)
Temu je obří internetové tržiště se silnou základnou i v Česku K nakupování na něm můžete využít chytrý telefon nebo třeba počítač Poradíme, jak se v platformě zorientovat a jak uhradit nákup Obří internetové tržiště Temu... -
MANUÁL: Jak a kde se registrovat k očkování proti koronaviru?
Od pondělí 18. července 2022 se mohou lidé starší 18 let nechat očkovat druhou posilovací dávkou proti covidu-19. Ministerstvo zdravotnictví doporučilo aplikaci vakcíny především lidem nad 60 let a mladším rizikovým pacientům.... -
Veřejné finance míří do zdi s nohou na plynu. Sanace bude drahá
Vláda sepisuje podrobný návod, jak rozvalit veřejné finance. Ve své pečlivosti si nechce nechat uniknout žádnou možnost, jak zatížit budoucnost. -
Dokonalá perníková chaloupka pro děti: Jak na ni krok za krokem!
Také jste jako děti k Mikuláši dostávali křehkou a voňavou perníkovou chaloupku? A možná byste ji teď rádi upekli svým dětem nebo vnoučatům. Tady je podrobný návod, jak na to! -
Jak vyčistit matrace? Podrobný návod krok za krokem proti skvrnám i roztočům!
Jak často čistíte matraci? Každých pár měsíců? Jednou za rok? Vůbec? Pokud patříte mezi ty, kteří jí nevěnují moc velkou pozornost, děláte chybu! Nezapomínejte, že na matraci trávíte každý den několik hodin... -
Ministr Síkela: Nejezděte výtahem, použijte schody. Nejlepší zbraň proti Putinovi
Vláda projednala manuál, který má orgánům státní správy sloužit jako návod, jak dosáhnout snížení spotřeby energií.
