Hodina pohybu kompenzuje osm hodin sezení. Snižuje riziko demence, infarktu i mrtvice
Třetina dospělých a 80 procent dospívajících nedosahuje doporučené denní aktivity. Dospělí by se měli denně hýbat alespoň 30 minut, adolescenti 60.
Článek
Podobné články
-
Hodina pohybu vykompenzuje osm hodin sezení
Nedostatek pohybu je ročně příčinou 5,3 miliónu úmrtí na světě. Třetina dospělých a 80 procent dospívajících nedosahuje na doporučovanou fyzickou aktivitu. Dospělí by se měli denně hýbat alespoň 30 minut, adolescenti 60 minut.... -
Krátký šlofík přes den dvakrát týdně snižuje riziko infarktu, tvrdí výzkumníci
Lidé, kteří si dopřávají alespoň jednou týdně krátké denní šlofíky, vykazují podle švýcarské studie dvakrát menší riziko infarktu či mozkové mrtvice. -
Jediná cigareta denně zvýší riziko infarktu u mužů až o 50 procent
Kouření tabákových výrobků zvyšuje riziko infarktu a mrtvice, tedy krom vysokého rizika onemocnění rakovinou plic či slinivky. A třebaže dvacet cigaret vykouřených denně zvýší riziko infarktu a mrtvice o sto procent, u mužů... -
Spíte déle než osm hodin? Zvyšujete tím riziko mrtvice!
Vypnout ráno budík a pokračovat ve spánku se může zdát být neškodné. Podle vědců z Newyorské univerzity tomu tak ale nemusí být, neboť riziko mrtvice se zvyšuje o 146 procent, pokud člověk spí více než osm hodin denně. Spát... -
Spánek delší než osm hodin zvyšuje riziko mrtvice, zjistili vědci
Vypnout ráno budík a pokračovat ve spánku se může zdát být neškodné. Podle vědců z Newyorské univerzity tomu tak ale nemusí být, neboť riziko mrtvice se zvyšuje o 146 procent, pokud člověk spí více než osm hodin denně. Spát... -
Spát více než osm hodin výrazně zvyšuje riziko mrtvice, tvrdí vědci
Vypnout ráno budík a pokračovat ve spánku se může zdát být neškodné. Podle vědců z Newyorské univerzity tomu tak ale nemusí být, neboť riziko mrtvice se zvyšuje o 146 procent, pokud člověk spí více než osm hodin denně. Spát... -
Nebojte se mléka, radí vědci. Zjistili, že snižuje riziko srdečních chorob
Rostlinné náhražky mléčných výrobků se stávají čím dal větším hitem. Podle nového výzkumu ale konzumace mléka snižuje riziko infarktů a mrtvic. -
Se změnou času na letní se zvyšuje riziko infarktů i mrtvic, říká vědkyně
Se změnou času se může dostavit horší nálada, snížený výkon i pozornost, což způsobuje vyšší počet dopravních nehod, ale i vyšší riziko infarktu a mrtvice. „Naše biologické hodiny, spouštějící v těle nejrůznější... -
Preventivní užívání aspirinu starším lidem život neprodlouží
Miliony zdravých lidí vyššího věku preventivně užívají aspirin, neboť se domnívají, že dotyčný lék snižuje riziko infarktu i mrtvice. Z výsledků nové velké studie ovšem plyne, že tomu tak není. Odborníci pracovali s více... -
Smích vážně léčí. Zlepšuje kardiovaskulární systém, zjistila věda
Může být levnou, ale účinnou terapií. Smích zvyšuje funkční kapacitu kardiovaskulárního systému, zlepšuje práci srdečních tkání, snižuje riziko infarktu a mrtvice, pomáhá redukovat záněty. Zjistila to první studie svého... -
Zkažené zuby zvyšují riziko infarktu. Srdci škodí i málo pohybu a kouření
Paradontóza nebo zkažené zuby nejsou jen problémem přímo v dutině ústní, ale mohou přivodit vážné kardiovaskulární potíže. Neošetřený zánět totiž zvyšuje riziko infarktu myokardu, což platí i o zánětu chrupu. Správná... -
Riziko infarktu a mrtvice sníží malá dietní změna
Trápí-li vás vysoká hladina špatného cholesterolu, pak zařaďte do svého jídelníčku dvě jablka denně. Podle vědců právě tato malá dietní změna může výrazně zlepšit průchodnost cév a snížit tak riziko infarktu nebo... -
Riziko infarktu a mrtvice: 7 potravin, které vám pročistí cévy!
Infarkt a mrtvice – civilizační choroby, na které Češi nejvíce umírají. Mohou za ně mimo jiné i zanesené cévy. Poradíme, jak si je můžete pročistit samy a vyvarovat se tak riziku smrtelných chorob. -
Ztráta práce zvyšuje riziko mrtvice
Jestliže ztratíme zaměstnání, zvyšuje se pravděpodobnost cévní mozkové příhody neboli mrtvice. Jak píše italský deník Corriere della Sera, navíc i návrat do zaměstnání po dlouhé nečinnosti zvyšuje riziko mrtvice, a to zejména... -
Důslednost ústní hygieny může mít vliv na riziko infarktu a mrtvice
To, jak důsledně se staráte o svou ústní dutinu, může rozhodnout o dlouhodobém zdraví vašeho srdce. Podle nedávno provedené studie mohou bakterie v ústech zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Vědci se domnívají, že bakterie, o... -
Dlouhý spánek může naznačit riziko vzniku demence
Pravidelný a kvalitní spánek je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zatímco někomu stačí šest hodin, někdo jiný vyžaduje osm, nebo dokonce deset hodin spánku. Dlouhý spánek může člověku pomoci s regenerací,... -
Spánek se nedá ošidit. Méně než 5 hodin spánku vede k infarktu i obezitě
Spíte málo nebo nekvalitně? Jednou to určitě nevadí, dlouhodobé potíže se spánkem však prokazatelně zvyšují riziko infarktu, vysokého krevního tlaku a jiných vážných nemocí. Co se s tím dá dělat, zjišťoval páteční... -
Dejte si pozor na zlozvyky, které zvyšují riziko demence
Některé rizikové faktory demence, jako jsou věk a rodinná anamnéza, nelze nijak ovlivnit, přesto však nemusíte ztrácet naději. Stále totiž existuje dostatek způsobů, jak snížit riziko kognitivního poklesu nebo demence. Stačí se... -
Sedavé povolání zvyšuje riziko mrtvice
Podle nejnovější vědecké studie dospělí do 60 let, kteří tráví většinu dní vsedě, mají vyšší riziko mrtvice ve srovnání s těmi, kteří jsou během dne po fyzické stránce aktivní.
