Co jíst a jak cvičit během menstruačního cyklu

Menstruační cyklus ovlivňuje řadů věcí, mezi které patří i hubnutí či kvalita tréninku. Mohou za to různé hladiny hormonů, které se během celého cyklu mění.

Není pochyb, že nálady i výkonnost žen významně ovlivňují pohlavní hormony, jejichž hladina se během menstruačního cyklu mění. V době po periodě, kdy uzrává vajíčko, se cítí plné síly a energie a dobré nálady. Naopak...

Říká se s nadsázkou, že v jedné ženě si jich muž bere hned několik, protože se mění se svým menstruačním cyklem. Víte, čím vším si tělo prochází a co se v něm děje během jeho jednotlivých fází? Menstruace totiž není...

Průběh menstruačního cyklu ovlivňuje nejen našich náladu, emoce či chutě, ale také kvalitu pokožky. Právě kvůli hormonům se nám na obličeji objevuje akné. V další fázi cyklu zas můžeme pozorovat, že je naše pokožka...

Je bezmála půlka ledna a vaše předsevzetí, že letos už budete opravdu cvičit, se začíná opět otřásat v základech? Poradíme vám, jak si cvičení usnadnit a jak můžete cvičit i doma.

Začátek roku je obdobím, kdy má většina z nás spoustu odhodlání žít jinak. Toužíme se zbavit nadbytečných kilogramů, začít cvičit, přestat kouřit či omezit alkohol. Jenže velké plány často vyjdou do ztracena. Co udělat,...

Jezdí po světě a učí lidi, jak trénovat paměť. Je to nutné, protože ji používáme čím dál méně. Vše, co potřebujeme, najdeme na internetu. A tak zatímco se staráme, jak cvičit a co jíst, abychom se dožili co nejvyššího...

Na základních školách se nebude o sexuálním zdraví, včetně ženského menstruačního cyklu, hovořit dříve než v šesté třídě. S takovým návrhem zákona přišel floridský republikánský zákonodárce, podle kterého není třeba...

Z mnoha průzkumů jednoznačně vyplynulo, že ženy k řízení vozu přistupují mnohem zodpovědněji než muži. Ne vždy se to dá ale říci o jejich řidičských dovednostech. Zde sehrává velmi důležitou roli, v jaké části...

To, v jaké fázi menstruačního cyklu se nacházíte, dokáže významně poznamenat nejen vaši náladu, ale také odhodlání začít hubnout, ochotu hýbat se nebo dodržovat zdravý jídelníček. Prozradíme vám, jak si hubnutí dobře...

Ženský menstruační cyklus má více fází, které se opakují. Když je u sebe vypozorujeme, pomůže nám to nejen k sebeporozumění, ale můžeme tak zlepšit partnerské vztahy nebo pracovní výkonnost.

Nejstarší česká kaskadérka Hana Dvorská letos oslaví 65. narozeniny. Byť to tak nevypadá, i ona občas skončí v rukou lékařů. Poměrně nedávno jí vpravili do srdce kardiostimulátor, před devíti měsíci byla na výměně kolena...

Trojnásobná matka Sandrine Graneauová (36) ze západní Francie se namísto vložek nebo tampónu rozhodla pro alternativní hygienickou pomůcku. Použití menstruačního kalíšku však hořce litovala. V těle jí propukl toxický šok,...

Cvičit, cvičit a… zase cvičit! Pokud Bára (35), Markéta (28) a Lucie (44) chtějí shodit kila, nezbývá jim nic jiného, než naběhnout třikrát týdně do posilovny a pod dozorem trenérky Denisy Balakovské (26) pohnout špekem!

Nikdo nechce během karantény přibrat, a tak se všichni snaží cvičit i doma. Některé trenérky své tipy na cvičení přidávají i na sociální sítě, a vy tak můžete posilovat podle nich. Ne všechny jsou ale zrovna hodné...

Menstruační cyklus je u každé ženy jiný, a byť jsou některé příznaky nepříjemné, bývají obvykle přirozeným důsledkem hormonálních změn. Někdy ovšem můžou být i signálem vážnějšího onemocnění.

Podle odborníků na správnou výživu bychom měli jíst pětkrát denně. To znamená, že kromě snídaně, oběda a večeře je prostor i pro dvě svačinky. Poradíme, jak správně jíst.

Zpoždění, silné krvácení, bolestivá menstruace či úplné rozhození menstruačního cyklu. To všechno popisují některé ženy, které prodělaly onemocnění covid-19. Podle studie se jedná až o 25 procent menstruujících. Jak však...

Kate Moss radikálně změnila životní styl. Loni přestala pít alkohol, užívat drogy, začala zdravě jíst a pravidelně cvičit. Po dvanácti měsících abstinence vypadá líp než kdykoli předtím během posledních deseti let. Ve...