sacharidy

Někdy po třicátém roce věku se náš metabolismus začne měnit. Tuky i sacharidy spalujeme pomaleji, kila nabraná přes zimu už na jaře tak lehko neshazujeme. To všechno je úplně normální. A dobrá zpráva je, že tělo můžeme sami...

Nízkosacharidové diety jsou fenoménem dnešní doby. Od vyřazení lepku, sladkostí, ovoce a dalších produktů bohatých na sacharidy si lidé slibují nejen štíhlejší postavu, ale i snížení rizika onemocnění civilizačními chorobami...

Herec Daniel Craig začal nový rok přísnou dietou a suchý bude mít nejen leden. Protože se musí dostat rychle do skvělé fyzické formy, nesmí pít ani kapku alkoholu a vyhýbá se všemu příliš bohatému na sacharidy a nasycené tuky....

Jennifer Lopez (49) absolvovala desetidenní výzvu v podobě diety, která kompletně vylučuje sacharidy. Čtyři dny po začátku výzvy se pochlubila sexy postavou ve cvičebním úboru. A devátého dne výzvy sdílela tento žhavý snímek,...

Pokud jste někdy držela dietu, dost možná víte, že sacharidům je radno se vyhýbat. Jenže žádná výživová rada by se neměla brát tak úplně ultimativně. Představíme vám sacharidy, které do vašeho jídelníčku určitě patří....

Způsobuje lepek „moučné břicho“? Máme jíst sacharidy? Jak je to se zdravými tuky nebo mlékem? Mýtů o výživě je celá řada. Vyvrací je bývalý kulturista a zakladatel Institutu moderní výživy Lukáš Roubík.

V honbě za štíhlejší postavou mají mnozí tendenci věřit každé radě z internetových diskuzí. Odborníci se mohou snažit, jak chtějí, některé mýty a lži se však v povědomí lidí stále drží. Které jsou ty nejčastější?

Zvykli jsme si je vnímat jako nežádoucí. Tuky však společně s bílkovinami a sacharidy patří mezi základní složky potravy a jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Důležité je vybírat si ty prospěšné, správně je...

Sacharidy by měly ve výživě zaujímat největší podíl, jsou klíčové pro správnou funkci mozku a svalů. Ale pozor, není sacharid jako sacharid.

Vláknina tvoří základní složku potravy. Je obsažena v rostlinných potravinách, přestože je prakticky nestravitelná a nezískáme z ní žádnou energii, je pro zdravé fungování organismu nepostradatelná. Průměrně jí každý...

Chtěli byste vypadat lépe, shodit nějaké ty kilogramy a nabrat svalovou hmotu? Aby ne, kdo by si to nepřál? Ať už jsou vaše přání z hlediska formování vaší postavy jakákoli, určitě si budete muset dát pozor na sacharidy.

K tomu, aby vám plavky zase pěkně seděly, nepotřebujete žádné zázračné diety. Stačí vynechat sacharidy a popíjet voňavý drink. Shodíte až 1 kilo denně.

Málokterá hvězda dnes přizná, že si dopřává pečivo. Kourtney Kardashian (42) si košík se sacharidy provokativně přidala na snímek v bikinách na jachtě.

"Pizza se sýrem je vyvážená na sacharidy, proteiny i tuky. Sladké cereálie s nízkotučným mlékem obsahují hodně jednoduchého cukru," říká specialistka.

Nedokážete odolat chutím na sladké, které se během chladných měsíců ještě zvyšují? Máme pro vás dobrou zprávu. Pokud se jedná o přirozené sacharidy, a navíc příjem vyvažujete pohybem, není důvod si sladké jídlo odpírat.

Přijímat v potravě dostatečné množství bílkovin, sacharidů a tuků se zdá být pro Čechy mnohem snazší, než je tomu v případě příjmu vlákniny. Tu konzumujeme jen asi v polovičním doporučovaném množství. To je také...

Také roky slýcháte, že by mělo být omezení sacharidů základním kamenem úspěšné diety? Nemusí to ale být úplně pravda. Sacharidy mohou být i dobrým zdrojem energie. Je však důležité umět mezi nimi vybírat. Hlavně když se...

Existují desítky, možná až stovky nejrůznějších diet, jejichž cílem je snížení tělesné hmotnosti. Některé jsou vědecky podložené, jiné naopak doslova „plavou na vodě“. Čínští vědci pod vedením Jia Sun srovnali dvě...

Také na vás po vydatném obědě padne únava a máte největší chuť dát si odpoledního šlofíka? Jídlo by nám mělo správně dodávat energii a ne nás v polovině dne úplně zastavit. Jednoduchými kroky tomu lze ale předejít.

Pokud toužíte zhubnout, jistě často ze všech stran slyšíte, že toho lze dosáhnout pouze výrazným omezením příjmu sacharidů. Podle odborníků je to však jeden z největších mýtů, které kolem shazování přebytečných kil...