Vápník má pro správné fungování organismu zásadní roli
Vápník napomáhá smršťování svalových vláken a zároveň vytváří houbovitou tkáň, která vyplňuje kosti a zajišťuje jejich pevnost. O tom, jak silnou kostru děti získají, tedy nerozhodují pouze genetika a cvičení. Důležité jsou vhodné stravovací návyky.