Přichází čas na skutečný silový trénink. Přípravku Školy síly už totiž máme úspěšně za sebou. Nejprve tě naučíme klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa, a možná ještě lépe.
Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Floor press...
Zlepšují sílu, koordinaci, stabilitu i mobilitu. Kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze jsou ztělesněním minimalistického silového tréninku bez pomůcek. Potřebujete k nim vytrvalost a čas. A ten vám dnešní doba omezeného...
Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola síly. Sílu můžeme přirovnat ke sklenici, kterou můžeme naplnit ostatními vlastnostmi. Čím větší sklenice, tím více...
Lékárnu v Praze 8 přepadl v úterý odpoledne neznámý lupič. Muž v kostkované roušce držel v jedné ruce zbraň, druhou rukou si otevřel kasu a vybral z ní peníze.
Přijdeš na trénink o minutu později? Uděláš 25 kliků! Odplivneš si? Zase 25 kliků. Zakleješ? Přidej dalších 25 kliků. Na první pohled drsnými metodami chystá týmový lékař Jaromír Jiřík soutěžní jezdce stáje Škoda...
Chladné počasí přímo vybízí k tomu, abychom si po návratu z procházky pořádně prohřáli tělo. Připravte si dokonalé svařené víno přesně podle vlastní chuti. Máme pro vás několik praktických triků a tipů.
Slovenský premiér Robert Fico je nezdolným politikem. Od nuly vybudoval vlastní politickou stranu, která od roku 2006 ovládá dění na Slovensku. Fico se do povědomí občanů zapsal kritikou migrační politiky EU, kontroverzní volbou...
Ve Zlínském kraji vznikl nový silný a prestižní vzdělávací komplex. Soukromá mateřská a základní škola Čtyřlístek totiž spojila síly se senátorem a podnikatelem Ivo Valentou tak, aby soukromé vzdělávání v kraji získalo...
Žáci jedné ze škol na pražském Proseku se po pondělním plošném testování na covid-19 ocitli v karanténě. Škola totiž na rozdíl od většiny ostatních testuje nikoliv antigenními, ale přesnějšími PCR testy, u nichž se ale...
Policie chytila dvojici vandalů, kteří postříkali hanlivými nápisy několik budov jedné z chebských základních škol. Sdělovali školákům, že škola je na nic, ať do ní nechodí. Ukázalo se, že nápisy má na svědomí jeden z...
Robotický „třetí palec“ staví člověka do nepřirozené situace, kdy má na jedné ruce šest prstů • Dobrovolníci se naučí ovládat robotický prst velmi rychle • Pomáhá jim v tom „přestavba“ funkcí příslušných...
V Polsku vzbudila pohoršení pietní akce, kterou v prosinci pořádala základní škola v jedné vsi na východě Polska. Škola si připomínala nucené přesidlování obyvatel regionu kolem města Zamość, které během druhé světové...
Žáci jedné ze škol na pražském Proseku se po pondělním plošném testování na covid ocitli v karanténě. Škola totiž na rozdíl od většiny ostatních testuje nikoliv antigenními, ale přesnějšími PCR testy, u nichž se ale...
Jak sestavit tréninkový plán podle Školy síly, co si myslet o sedech-lezích a jaké přestávky si naordinovat mezi sériemi i mezi tréninky. Přečtěte si další várku odpovědí instruktora naší Školy síly Pavla Macka.
Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly nebo prostě milujete adrenalin ze zvedání těžkého železa, není lepší volba než velká činka. Jak na mrtvý tah vás naučí...
Další týden se příliš nebude lišit od toho minulého. V Praze bude i nadále panovat zima. V nočních hodinách bude mrznout, srážek bude dost, a to převážně smíšených. Po ránu a večer si dejte pozor na náledí.
Zbytky jedné z íránských balistických raket vystřelených o víkendu na Izrael dopadly do Mrtvého moře. Její stupeň s palivovou nádrží plaval na hladině. Izraelské obranné síly zbytek střely vylovily a ukázaly je novinářům.